В своей практической деятельности использую методы EMDR-терапии, Транзактного анализа, психоаналитической психотерапии, телесно-ориентированной психотерапии.
EMDR-терапия (ДПДГ, англ. EMDR — Десенсибилизация и переработка движением глаз) — это метод психотерапии, который был разработан психологом Френсис Шапиро в конце 1980-х годов для лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), вызванных переживанием стрессовых событий. Он эффективно используется при работе с депрессиями, фобиями, паническими атаками, расстройствами пищевого поведения, тревожными расстройствами, зависимостями. EMDR — это метод терапии, эффективность которого подтверждена научно. Всемирная организация здравоохранения, Американская психиатрическая ассоциация и многие другие организации включили EMDR в список эффективных рекомендуемых методов психотерапии. В ходе терапии происходит десенсибилизация – постепенное снижение эмоциональной восприимчивости к тем или иным объектам, мыслям, людям или ситуациям. Это единственный метод, который можно применить, когда клиент не хочет говорить о своем травматическом опыте даже психологу — достаточно просто думать и вспоминать травмирующее событие во время терапии. Главное преимущество данного метода – это скорость, улучшение уже можно заметить на первых сессиях.
Транзактный анализ (ТА) – это психологическая модель, которая объясняет появление определенных чувств, мыслей и поведения в разных жизненных ситуациях. Основа метода – концепция ЭГО-состояний, которая помогает осознать особенности взаимодействия между внутренним Ребенком, Родителем и Взрослым и последствия дисбаланса в этих взаимоотношениях. Одной из концепция ТА является понятие Сценария жизни – это бессознательный план жизни, который возникает под влиянием определенных событий детства. Под влиянием этих событий ребенок принимает определенные решения о себе, о других людях и о мире в целом, и во взрослом возрасте человек действует так, что неосознанно подкрепляет эти убеждения. Эта позиция может не соответствовать реальности и отражать лишь его детское восприятие, при этом человек продолжает за нее держаться. Цель ТА – помочь освободиться от сценариев жизни, подвести к переоценке ранних решений и сформировать новую основу для осознания своей жизни.
Психоаналитическая психотерапия – это терапия, задачей которой является помощь клиенту в осознании его бессознательных конфликтов, которые являются причинами его поведенческих и эмоциональных затруднений. Для достижения этой цели используется метод свободных ассоциаций, когда психотерапевт слушает клиента и интерпретирует бессознательные содержания. При этом, в отличие, от психоанализа, в психоаналитической психотерапии поддержке клиента уделяется больше внимания.
Телесно-ориентированная психотерапия – это способ избавления от душевных переживаний через взаимодействие с телом. Любой негативный и травмирующий опыт фиксируется в теле в виде зажимов и напряжений. Телесный терапевт помогает обратить внимание на напряженные участки тела, и с их помощью выявить вызвавшие их появления переживания. Поняв причину, с ней уже можно работать – освободиться от прошлого и его сковывающего влияния.
