Гештальт-терапия. В чем суть метода?

Метод гештальт-терапии подходит для индивидуальной работы, работы с парами, детьми и родителями. Подход также предполагает групповые терапевтические форматы. К гештальтистам могут обращаться как подростки, так и люди преклонного возраста.

Метод универсален и работает с любыми запросами, например: взаимоотношения с партнером, потеря смыслов, неуверенность в себе, смерть близких, выгорание, «не знаю, чего хочу», травматический опыт, сложности сексуального характера, одиночество и другие.

В процессе гештальт-терапии у человека появляется шанс осознать, каким образом он не дает себе получить от мира то, в чем нуждается. Осознавание себя, своих потребностей и способов их удовлетворения во всех сферах своей жизни — и есть цель гештальт-терапии.

Идея подхода

Название гештальт-терапии происходит от немецкого слова gestalt, что в переводе означает «образ», «форма». Метод вырос из психоанализа и много взял из восточных философий и гештальтпсихологии, основой которой является изучение восприятия человека.

Основоположник гештальт-терапии врач Фредерик Перлз считал, что ответ на вопрос «Как это происходит?» важнее, чем ответ на вопрос «Почему со мной это происходит?». Исследование процессов с поиском ответа на вопрос «Как со мной это происходит?» помогает человеку лучше себя осознавать. А это, в свою очередь, дает шанс пробовать делать что-то в своей жизни по-другому.


Фредерик Саломон Перлз (1893-1970)
немецкий врач-психиатр, психотерапевт. Совместно с Полом Гудманом и Ральфом Хефферлином написал основополагающий труд «Гештальт-терапия, возбуждение и рост человеческой личности» (1951). В 1952 вместе с «Семёркой» (Лора Перлз, Изидор Фром, Пол Гудма, Элиот Шапиро, Ричард Кицлер и Пол Вейс) учредил Нью-Йоркский Гештальт-институт


На чем основывается метод

Феноменологический подход

Мир непознаваем, но мы опираемся на феномены, которые видим, слышим, осязаем, воспринимаем через запахи. Одним словом через все органы чувств. Внимательное и уважительное отношение ко всем феноменам, которые мы наблюдаем в процессе терапии, дает возможность лучше узнать / понять / почувствовать мир другого человека. Что в свою очередь помогает строить отношения с ним не на основе своих представлений, а на основе своих впечатлений.

Теория поля

Человек находится в постоянном динамическом проживании разных процессов, которые зависят от контекста и ситуации вокруг. Влияние ситуации на человека, а человека на ситуацию — это и есть предмет изучения в психологии.

Диалог

Термин «Диалог» ввел Мартин Бубер. Его философия и подход позволяют гештальт-терапевтам дать клиенту возможность создавать отношения с другим человеком через диалог. Суть в том, чтобы увидеть другого человека как субъекта со своими ценностями, смыслами, мировоззрением и чувствами. И в результате, опираясь на феномены и учитывая контекст, создать с ним отношения, внутри которых возможны изменения.

Что происходит на сессиях

Каждая сессия уникальна. Никогда нельзя спрогнозировать, что на ней будет происходить. Но есть принципы, которых придерживается гештальт-терапевт:

— Клиент и психотерапевт — равноправные участники процесса;

— Психотерапевт не выступает экспертом в жизни клиента, а значит не дает советы и не говорит, за что стоит переживать, а за что — нет;

— Специалист предлагает клиенту обратить внимание на то, что происходит с ним здесь и сейчас и как это связано с тем, что обычно происходит в его жизни.

Как это работает

Гештальт-терапевт помогает раскрыть переживания, которые часто недоступны клиенту в повседневной жизни. Изучая свои процессы, клиент получает возможность их заметить и увидеть, что именно он делает в конкретной ситуации и что им в этот момент движет. Это расширяет диапазон действий клиента, благодаря чему он учится делать более осознанный выбор.

Психотерапия позволяет научиться лучше слышать себя. Распознавать, чего именно хочет человек и выбирать, как он может это реализовывать

Кому не подходит гештальт-терапия

Гештальт-терапия не работает с людьми, которые:

— Находятся в острых психотических состояниях;
— Находятся в измененном состоянии сознания, в том числе из-за приема алкоголя или наркотиков;
— Имеют тяжелые формы личностных расстройств, в том числе связанных с органическими поражениями нервной системы.

Кроме того, гештальт-терапия не сможет избавить от зависимостей, но может стать дополнительной поддержкой. Если параллельно клиент, например, участвует в программе «12 шагов» или наблюдается у нарколога или психиатра.

Важно, чтобы человек сам захотел и пришел в психотерапию по своей воле. Результаты могут быть менее эффективными, если человек обращается к психотерапевту из-за того, что кто-то на этом настаивает.

Длительность терапии 

По стандартам Европейской Ассоциации Гештальт-терапии, или ЕАГТ, сессия длится 50 минут. Встречи проходят 1 раз в неделю.

Длительность психотерапии в гештальт-подходе определяется индивидуально. Этот вопрос можно обсудить с терапевтом перед началом работы.

Научные исследования эффективности

Научная эффективность гештальт-терапии подтверждена неоднократно. Например:

Исследование по лечению депрессии гештальт-терапией;

Анализ сильных и слабых сторон программы краткосрочной гештальт-терапии наркозависимых пациентов.

Знаковыми фигурами в изучении и исследовании эффективности гештальт-терапии, можно назвать Маргерит Спаньоло Лобб, Питера Филиппсона, Жана-Мари Робина, Роберта Резника, Джанни Франчесетти.

Найти научные материалы по гештальт-терапии также можно на сайте https://gestaltresearch.org.

Что почитать

— Джон Энрайт «Гештальт, ведущий к просветлению»;
— Фредерик Перлз «Гештальтподход и свидетель терапии»;
— Фредерик Перлз «Эго, голод и агрессия»;
— Фредерик Перлз «Внутри и вне помойного ведра»;
— Наталья Лебедева, Елена Иванова «Путешествие в Гештальт: теория и практика».


Статья оказалась для вас полезной? Поставьте ей ниже лайк. А если кажется, что автор текста может помочь с вашей проблемой, запишитесь к нему на первую сессию со скидкой 25% по промокоду AOLT 🙏


Гештальт-подход Гештальт-терапия Методы психотерапии
2

Похожие статьи

9 причин, почему я не иду к психотерапевту
Психотерапия изнутри

9 причин, почему я не иду к психотерапевту

Екатерина Бочарова
Екатерина Бочарова
Обзор книги Лори Готтлиб «Вы хотите поговорить об этом?»
Психотерапия изнутри

Обзор книги Лори Готтлиб «Вы хотите поговорить об этом?»

Дарья Журавлева
Дарья Журавлева
Почему люди думают, что психотерапия для слабых и безвольных
Психотерапия изнутри

Почему люди думают, что психотерапия для слабых и безвольных

Екатерина Бочарова
Екатерина Бочарова
Чего не должен делать психотерапевт
Психотерапия изнутри

Чего не должен делать психотерапевт

Ольга Норманская
Ольга Норманская
Этические принципы. Почему друзьям лучше посещать разных психотерапевтов
Психотерапия изнутри

Этические принципы. Почему друзьям лучше посещать разных психотерапевтов

Дарья Журавлева
Дарья Журавлева
Эмоционально-фокусированная терапия. Находим взаимопонимание в паре
Психотерапия изнутри

Эмоционально-фокусированная терапия. Находим взаимопонимание в паре

Татьяна Рыцарева
Татьяна Рыцарева
Понимающая психотерапия: что это?
Психотерапия изнутри

Понимающая психотерапия: что это?

Дмитрий Дроздов
Дмитрий Дроздов
Как работает EMDR-терапия
Психотерапия изнутри

Как работает EMDR-терапия

Инга Сивец
Инга Сивец
Ориентированная на решение краткосрочная психотерапия: что это?
Психотерапия изнутри

Ориентированная на решение краткосрочная психотерапия: что это?

Иван Геронимус
Иван Геронимус
Как работает системная семейная психотерапия
Психотерапия изнутри

Как работает системная семейная психотерапия

Иван Геронимус
Иван Геронимус