«Из-за постоянных переработок стала раздражительной»

Узнать, как психотерапия работает с разными запросами, можно через истории людей, обратившихся за помощью к специалисту. При сборе этой истории мы в Мете учли профессиональную этику. Имена изменены, все совпадения случайны.

Моя жизнь четко распланирована: в приоритете — работа. А дом, семья и дети по остаточному принципу. В наше время надо быть благодарной тому, что работа есть и тем более радоваться, если хорошо платят. А вот свои недовольства стоит всегда засовывать куда подальше.

В целом я не хочу сказать, что мне не нравится работа. Я — успешный руководитель, меня ценят и мои сотрудники, и руководство. Собственно, а чего желать-то еще?! Мои домашние, слава Богу, относятся с пониманием к тому, что я регулярно задерживаюсь и прихожу домой уже часам к 10 вечера.

Обычно дома у меня уже ни на что нет сил. Успеваю немного пообщаться с семьей и сразу спать. В выходные тоже только одно желание отдыхать, и желательно, чтобы никто не трогал и не напрягал. Дома со своими близкими я более-менее расслаблена.

В какой-то момент на работе я стала остро реагировать на обычные ситуации. Могла обидеться, вспылить, хлопнуть дверью даже по самому незначительному поводу. Конечно, я понимала, что такое поведение в корне неправильное и непрофессиональное с моей стороны, но как будто не было сил на то, чтобы сдержаться

В компании, где я работаю, регулярно проводится процедура оценки персонала и нам предоставляют отчеты по итогу. Последние пару лет помимо оценок по компетенциям добавился еще и психологический портрет. Так вот еще в прошлом году в отчете обо мне промелькнула фраза, что мое поведение очень нервозное и я нахожусь как будто бы на пределе своих сил. Тогда я на этот комментарий не совсем не обратила внимание. А вот в этом году мне открыто указали на то, что у меня нет энергии делать работу с большей внутренней отдачей. И якобы все, что я делаю и как себя веду, является результатом отсутствия внутренних сил.

Я задумалась над этими словами и пришла к мысли, что у меня начал проявляться синдром эмоционального выгорания. Погуглив в интернете, я поняла, что многое из того, что я чувствую и как себя веду, действительно очень напоминает проявление этого синдрома. Подобные размышления натолкнули меня на то, что может все-таки стоит прислушаться к оценкам коллег и их рекомендациям. Хотя я натуре скептик и не привыкла искать помощь, я решилась начать работать с психотерапевтом.

В начале я очень придирчиво подходила к выбору специалиста. Для меня все психологи были не такие, как мне того бы хотелось. Я убеждала себя, что в моей сложной натуре мало кто может разобраться. А кроме того, если честно, я не до конца верила в силу психотерапии.

Мой скепсис стал уходить уже на первых встречах с психотерапевтом. Мы говорили о разных вещах, не только о работе, но и в целом о обо мне, моих переживаниях. Я впервые почувствовала, что они важны. Мы дали место чувствам.

И чем больше мы говорили, тем я сильнее осознавала, что мне действительно важно обо всем этом говорить и говорить — словно у меня был голод, который я не могла прежде утолить. На работе нет места эмоциям, и приходится превращаться в рационального робота. Будто чувства на работе лишние! А на встречах с психотерапевтом, наоборот, я наконец смогла ощутить насколько же важно говорить о переживаниях

Уже после нескольких встреч я стала меняться: во мне появилось больше спокойствия, ушла та резкость, которую замечали коллеги. В тот момент я поняла, как незаметно почти довела себя до ручки, работая на износ.

Благодаря терапии, я увидела себя словно со стороны. Постоянное ощущение загнанности на работе, цейтнот: я не могла даже вздохнуть спокойно. Я даже не замечала, как отдалялась ото всех, словно становясь тенью самой себя.

И вот сейчас я начинаю оживать. И, хотя мы еще в самом начале нашей работы, я понимаю, насколько вовремя я пришла к психотерапевту. По сути, я запрыгнула в вагон уходящего поезда.

Хотя мой внутренний скептик не дремлет, и порой я взбрыкиваю, но теперь я знаю, как важно то, что на встрече с психотерапевтом я могу показывать свои настоящие эмоции. Наконец, меня принимают такой, какая я есть, не осуждая и не оценивая за то, права ли я в том, что открыла то, что по-настоящему чувствую.

Выгорание на работе Конфликты на работе Эмоциональные срывы
0

Похожие статьи

Нормально ли не хотеть карьерного роста
Работа и карьера

Нормально ли не хотеть карьерного роста

Наталья Могутова
Наталья Могутова
Почему не получается общий язык с коллегами и всегда ли это нужно
Работа и карьера

Почему не получается общий язык с коллегами и всегда ли это нужно

Екатерина Гилязова
Екатерина Гилязова
Что делать, если коллеги постоянно обсуждают новости и вас это раздражает
Работа и карьера

Что делать, если коллеги постоянно обсуждают новости и вас это раздражает

Анастасия Полищук
Анастасия Полищук
Почему возникает профессиональное выгорание и как с ним бороться
Работа и карьера

Почему возникает профессиональное выгорание и как с ним бороться

Ольга Федорова
Ольга Федорова
Как просить повышения зарплаты у начальства
Работа и карьера

Как просить повышения зарплаты у начальства

Мария Костянецкая
Мария Костянецкая
Что делать, если работа не нравится, но страшно ее менять
Работа и карьера

Что делать, если работа не нравится, но страшно ее менять

Наталья Русанова
Наталья Русанова
Как не завидовать успешным коллегам
Работа и карьера

Как не завидовать успешным коллегам

Екатерина Бочарова
Екатерина Бочарова
Как появляется зависимость от денег
Работа и карьера

Как появляется зависимость от денег

Мета
Мета
Почему трудоголизм — это признанная обществом зависимость
Работа и карьера

Почему трудоголизм — это признанная обществом зависимость

Катарина Кустова
Катарина Кустова
Почему нам стыдно просить повышения зарплаты и при чём тут психотерапия
Работа и карьера

Почему нам стыдно просить повышения зарплаты и при чём тут психотерапия

Екатерина Понамарева
Екатерина Понамарева