Как секс помогает справляться с тревогой

Мнение автора может не совпадать с мнением команды экспертов сервиса

секс

Любое событие, которое происходит в нашей жизни, вызывает у нас реакцию. Внешний кризис, такой как война, рост преступности, революция и другое потрясение во внешнем мире, тоже не проходит бесследно. Кажется, что секс в такое время не позволителен, даже думать о нем странно. Но стоит ли отказываться от интимной близости? Подавить ее и отложить? Или все-таки нужно ее себе позволить?

Как тревожные ситуации влияют на сексуальное желание

Согласно Фрейду, сексуальная энергия, или либидо – это природная жизненная энергия, которая дает нам силы жить и творить, чувствовать, хотеть и желать, побуждает к любому виду деятельности.

Секс помогает снять напряжение, которое появилось на фоне стресса и тревоги, а также разобраться с их проявлениями и последствиями. Некоторые люди, сталкиваясь со стрессом, возбуждаются еще сильнее, их сексуальное желание усиливается. Потому что когда нам страшно, мы хотим успокоиться, перестать бояться, почувствовать, что мы живы. Все это, а еще удовольствие, обеспечивает секс – так мы чувствуем контакт, близость и избавляемся от мыслей о проблемах. И поэтому желанное успокоение ищем и находим в объятиях партнера.

А бывает наоборот. Когда люди испытывают стресс, они замыкаются в себе, отключают сексуальность, боятся, что возбуждение вызовет очередное неприятное волнение. Люди тратят все свои эмоциональные ресурсы на то, чтобы избежать любых переживаний и тревог. В итоге стресс становится причиной их отказа от секса.

Что происходит с гормонами

Сексуальность тормозится как по психологическим причинам, так и по гормональным причинам. Эндокринологи отмечают, что при длительной тревожности повышается уровень адреналина и уровень сахара, а количество половых гормонов уменьшается.

Но если мы уделяем достаточно внимания сексуальной сфере жизни, гормоны удовольствия затормаживают механизмы мобилизации психики, все в организме приятно расслабляется, человек выходит из тревожности хотя бы на время.

В организме вырабатывается дофамин – это гормон, отвечающий за удовольствие и мотивацию. При высоком уровне дофамина люди испытывают энтузиазм и подъем энергии, а при низком – опустошение, грусть. Дофамин вырабатывается в больших количествах во время положительного опыта. Это могут быть секс, приём вкусной пищи, приятные телесные ощущения.

То есть чем больше телесного и сексуального удовольствия в жизни человека, тем больше организм поддерживает выработку дофамина и тестостерона, повышающих сексуальность

Как остановить угасание сексуальности во время стресса

Если в период стресса и переживаний ваша сексуальная жизнь ограничена, и вас это беспокоит, то остановить угасание сексуальности поможет увеличение телесно-чувственных ощущений. Также можно попробовать добавить эротизма в свою жизнь.

Это не значит, что в любой стрессовой ситуации нужно заниматься сексом, особенно если вам этого не хочется. Мобилизация психики в стрессовые периоды – нормальная реакция организма. Она позволяет нам принимать решения, которые помогут выжить и сохранить себе. Если важные решения приняты и нужно успокоиться, но у вас не получается сконцентрироваться на партнере, то можно начать с малого. Постарайтесь максимально избавиться от волнения: выключите телефон и побудьте в тишине, примите ванну, прогуляйтесь, постарайтесь отвлечься и освободить голову от тяжелых мыслей.

Попробуйте представить себе вашу сексуальность так, будто внутри вас живет очень нежное и трогательное существо. Оно реагирует на всё: и на ваше отношение к себе, и на отношения с другими. Если вы относитесь к нему с вниманием и заботой, оно ответит вам благодарностью. Если вы игнорируете его потребности, оно обижается и становится не чувствительным.

Попробуйте послушать себя, понять, чего именно вам не хватает. Может быть, вы испытываете дефицит в близости, в поддержке или объятиях. «Обними меня, побудь со мной» – это фразы, которые могут решить проблему дефицита.

В периоды стресса и кризиса важно проявлять терпение и понимание к разным проявлениям своей сексуальности. В периоды уязвимости лучше не оценивать себя, а с любовью исследовать

Возможно, вы сейчас свободны и находитесь в поиске партнера. И, возможно, именно сейчас вам хочется ходить на свидания, но как будто не время? Свидания могут поддерживать ваше эмоциональное равновесие – встречаясь с потенциальным партнером, есть вероятность оживить себя.

Когда вокруг много тревоги, стремление к деструктивности может брать верх. Но можно обратить внимание на свою другую часть – на жизненную энергию, на энергию либидо. Несмотря ни на что, именно она может помочь нам пережить сложные времена.


Статья оказалась для вас полезной? Поставьте ей ниже лайк. А если кажется, что автор текста может помочь с вашей проблемой, запишитесь к нему на первую сессию со скидкой 25% по промокоду AOLT 🙏🏼


Моя сексуальность Потребность в безопасности Секс Тревога
7

Похожие статьи

Как успокоить внутреннего критика
Быть собой

Как успокоить внутреннего критика

Надежда Галыгина
Надежда Галыгина
Почему нам трудно делать выбор
Быть собой

Почему нам трудно делать выбор

Полина Маликова
Полина Маликова
Как научиться принимать свое тело
Быть собой

Как научиться принимать свое тело

Татьяна Ломовцева
Татьяна Ломовцева
Почему опасно подавлять злость
Быть собой

Почему опасно подавлять злость

Вероника Тихомирова
Вероника Тихомирова
Почему мне все время не хватает денег
Быть собой

Почему мне все время не хватает денег

Ксения Зябко
Ксения Зябко
Почему нам тяжело даются перемены
Быть собой

Почему нам тяжело даются перемены

Ксения Корчуганова
Ксения Корчуганова
Почему мы можем чувствовать усталость после отдыха
Быть собой

Почему мы можем чувствовать усталость после отдыха

Ирина Говоровская
Ирина Говоровская
Что такое тревога и как она показана в фильмах Хаяо Миядзяки
Быть собой

Что такое тревога и как она показана в фильмах Хаяо Миядзяки

Ольга Норманская
Ольга Норманская
Почему нам нравится пересматривать любимые фильмы
Быть собой

Почему нам нравится пересматривать любимые фильмы

Вера Климова
Вера Климова
Почему мы все время откладываем важные дела на потом
Быть собой

Почему мы все время откладываем важные дела на потом

Анастасия Полищук
Анастасия Полищук