В последние десятилетия фокус внимания общества все больше направлен на индивидуальность человека. Личные границы , личное пространство, личное время, выражение себя – эти темы отражают направленность интереса человека на себя самого. Можно ли это считать нарциссизмом? И есть ли грань между здоровым и нездоровым его проявлением?
Что такое нарциссизм
В популярной литературе, СМИ, соцсетях преобладает отрицательный портрет нарцисса – человека самовлюбленного, высокомерного, хладнокровно использующего окружающих в своих целях и неспособного любить. Но так ли это на самом деле?
Нарциссизм – это озабоченность самим собой, направленность интереса на себя и признание со стороны окружающих людей. Это присуще всем нам, просто в разной степени. Ощущение своей ценности и значимости, наша самооценка, возможность гордиться собой — все это часть нашей личности, которую можно назвать нарциссической. Именно она заставляет нас становиться лучше, совершенствоваться и не останавливаться в развитии.
Первые отношения, которые дают нам опыт ощущения собственной ценности — это отношения с родителями. Они позволяют сформировать наше собственное представление о себе, на которое мы потом опираемся в жизни. Если позитивного опыта было недостаточно, то требуется постоянное подтверждение своей ценности извне и тогда нарциссизм выражен сильнее. То есть оценка окружающих становится чрезмерно значимой, наше поведение и отношения выстраиваются вокруг потребности в принятии окружающими, и здесь можно говорить о нарциссическом характере.
Портрет человека с нарциссическим характером
— Сильно озабочен тем, как выглядит в глазах окружающих;
— Перфекционист — стремится все делать идеально, вовремя, пунктуален;
— Или же наоборот, из-за страха провала прокрастинирует, не может приступить к делу, принять решение;
— В межличностных отношениях часто идеализирует людей, а через какое-то время обесценивает;
— Нарциссичный человек может быть очень обаятельным, харизматичным, умеет слушать и быть внимательным, вызывает восхищение;
— В эмоциональных переживаниях нарциссичного человека часто преобладают чувство стыда, зависти и страха быть разоблаченным.
Что способствует формированию нарциссизма
— Социальные установки. Мы живем в эру достигаторства, успешности и преодоления себя, общество предъявляет высокие требования к статусу и уровню достижений.
— Травматичный опыт — например, публичное унижение, крах карьеры, потеря благосостояния. Если травматичный опыт не был длительным, то восстановление после нарциссической травмы происходит достаточно быстро.
— Отношения в семье, когда с самого детства преобладают оценочные категории воспитания, любовь и принятие родителей возможны «при условии», например: «хорошие дети учатся только на пятерки». В таких семьях часто можно слышать завуалированные требования к постоянному совершенствованию себя:
«Если бы ты был дурак, то мы бы от тебя и не требовали, но ты же можешь лучше!». Ребенок может истолковать это как установку: «Если не можешь сделать идеально, то ты ничтожество»
В такой семье мало внимания уделяется эмоциям и потребностям ребенка. Его замечают и хвалят только когда он выполняет предписанную ему роль: отличника, спортсмена, интеллектуала и пр.
Конечно, стимулировать ребенка к достижениям нужно и важно, главное, чтобы требования сочетались с вниманием к эмоциям, желаниям и потребностям ребенка. Тогда формируется нормальный нарциссический баланс, где есть место и желанию успеха и признания, и одновременно забота о себе, спокойное восприятие своих достоинств и недостатков, способность к установлению нормальной привязанности.
Есть ли у людей с нарциссизмом положительные черты
К положительным чертам человека с нарциссическим характером можно отнести:
— Целеустремленность — нарциссический человек не останавливается на достигнутом, стремится к совершенству;
— Креативность — стремление выделиться и подчеркнуть свою особенность позволяет таким людям создавать новые, иногда совершенно уникальные вещи;
— Лидерство — нарциссичные люди харизматичны, хорошо умеют вдохновлять и вести за собой.
Где грань между здоровым и нездоровым нарциссизмом
Степень выраженности нарциссизма в характере может быть разной. При здоровом нарциссизме человек не испытывает трудностей в социальной адаптации. Он соотносит свои планы и амбиции с реальными возможностями, хорошо чувствует себя в отношениях, умеет поддерживать и сопереживать другим.
Под нездоровым нарциссизмом чаще всего понимают нарциссическое расстройство личности. Это психическое расстройство, которое препятствует адаптации человека в различных жизненных ситуациях. Оно характеризуется:
— Явным преувеличенным ощущением собственной важности и уникальности;
— Фантазиями о небывалом успехе, неограниченной власти, идеальной любви;
— Убежденностью в своей особенности, ощущением особых прав;
— Часто люди с нарциссическим расстройством стремятся эксплуатировать окружающих, требуют беспрекословного подчинения;
— Способность к сочувствию и эмпатии сильно снижена или невозможна;
— Развито чувство зависти, высокомерие, надменность;
— Частыми проявлениями могут быть антисоциальное поведение, патологическая ложь;
— Личные отношения с человеком с нарциссическим расстройством или невозможны, или могут складываться так, что партнер подвергается постоянной критике, нападкам и требованиям.
Эти качества характера человека с нарциссическим расстройством личности являются компенсацией, своего рода защитами от хрупкости его самооценки и нестабильного ощущения себя.
Люди с таким расстройством могут сталкиваться с различными сложностями. Например, им трудно знакомиться и общаться с людьми. А значит, построить близкие, при этом стабильные отношения – невозможно. Они склонны к эмоциональным качелям, то есть частой смене настроения, высокой тревожности и депрессивным состояниям.
Как может помочь специалист
Когда человек с нарциссизмом обращается к психотерапевту, его запрос редко звучит как «Со мной что-то не так». Зато часто как «улучшение себя»: «Я хочу стать лучшим партнером», «Хочу научиться управлять гневом», «Хочу добиться больших успехов в работе». Психотерапевт может создать в процессе психотерапии такую атмосферу, которая поможет справиться с тяжелыми переживаниями неуверенности, и постепенно человек с нарциссизмом сможет научиться более целостно воспринимать себя, принимать не только свои достоинства, но и ограничения, не стыдясь их, создать и/или улучшить отношения с другими людьми.
Статья оказалась для вас полезной? Поставьте ей ниже лайк. А если кажется, что автор текста может помочь с вашей проблемой, запишитесь к нему на первую сессию со скидкой 25% по промокоду AOLT 🙏🏼
Записаться на сессиюПолучайте лучшие материалы Метаморфозы на почту
Подпишитесь на дайджест, и мы вышлем вам руководство о том, как преодолевать страхи на работе и в общении с близкими.
