«Меня преследовали мысли о болезнях и смерти»

Узнать, как психотерапия работает с разными запросами, можно через истории людей, обратившихся за помощью к специалисту. При сборе этой истории мы в Мете учли профессиональную этику. Имена изменены, все совпадения случайны.

Мне было около 32-х, когда я впервые испытала паническую атаку.

Меня постоянно преследовали мысли о болезнях и внезапной смерти и подкатывал липкий страх, что будет с дочерью, если я умру

Подруга посоветовала мне психолога, с которым она работала около года назад. И я решила пойти на консультацию, чтобы посмотреть, чем она сможет мне помочь.

Психологом оказалась женщина лет 40-ка, невысокая, с рыжеватыми волосами. Она рассказала о том, что занимается длительной работой, так как работает с помощью глубинных методов психологии. Я сказала, что не уверена, что готова работать долго, так как у меня сложный график работы и маленькая дочь. Но я чувствовала себя ужасно от этих приступов страха и паники, и поэтому не знала, что мне делать.

Она сказала, что мы можем встретиться несколько раз, после чего снова вернуться к решению о том будем ли продолжать работать или нет. Мы договорились о 5-ти встречах.

Она рассказывала о том, что человека в кабинет к психологу обычно приводит симптом, но причина на самом деле скрывается глубже, в каких-либо травматических переживаниях или запретах на проявления чувств. Мне было сложно понять, с чем связан мой симптом и как от него избавиться. Психолог говорила, о том, что симптом похож на сигнальную ракету или флажок, который указывает, что на что-то необходимо обратить внимание. Потом мы подробно говорили о том, как протекает приступ паники и когда он появился впервые. А также о том, какие события предшествовали появлению страха смерти и болезни.

Понемногу мне становилось понятнее, что было много разных событий, которые запустили этот процесс.

Это и смерть дальней родственницы, молодой женщины, и болезнь подруги, и мои переживания за дочь, когда мы уехали с мужем в отпуск на неделю, а дочь осталась у бабушки. Это было первое длительное расставание с дочерью с момента ее рождения.

Мы говорили о том, как я переживаю о будущем дочери и о моих отношениях с собственной мамой. О том, что мне хотелось бы научить дочь быть счастливой и заботиться о себе, но сделать это не так просто. Ведь моя мама привыкла заботиться обо всех кроме себя. И у меня не всегда получается думать о себе, а не о близких. Ведь выделить час в неделю на свидание с самой собой – это неплохой способ потренироваться в заботе о себе. Но у меня по-прежнему не было решимости начать этот процесс.

Мы говорили о моих снах, и в них открывались какие-то неожиданные новые смыслы. Я рисовала рисунки, это было для меня чем-то похожим на мечту или сказку. Я очень люблю рисовать, но в постоянной суете мне сложно было найти время на это занятие.

И вот наши 5 встреч подошли к концу. Я сказала, что не готова к постоянной работе и хочу завершить. Психолог сказала, что так бывает, что человек еще не готов к работе с какой-то темой и тогда мы можем повести итог наших нескольких встреч. И тут я поняла, что страх за это время стал гораздо меньше, мое настроение стало спокойнее. Меня больше не преследовали постоянно мысли о смерти и болезнях. Не знаю, надолго ли мои тревоги покинули меня, но я вздохнула с облегчением.

Мы поблагодарили друг друга за работу и распрощались. Иногда даже несколько встреч могут помочь сделать жизнь приятнее и легче

А я снова начала рисовать, и это приносит мне огромное удовольствие.

Навязчивые мысли Панические атаки Страхи и фобии
0

Похожие статьи

Почему нам трудно делать выбор
Быть собой

Почему нам трудно делать выбор

Полина Маликова
Полина Маликова
Как научиться принимать свое тело
Быть собой

Как научиться принимать свое тело

Татьяна Ломовцева
Татьяна Ломовцева
Почему опасно подавлять злость
Быть собой

Почему опасно подавлять злость

Вероника Тихомирова
Вероника Тихомирова
Почему мне все время не хватает денег
Быть собой

Почему мне все время не хватает денег

Ксения Зябко
Ксения Зябко
Почему нам тяжело даются перемены
Быть собой

Почему нам тяжело даются перемены

Ксения Корчуганова
Ксения Корчуганова
Почему мы можем чувствовать усталость после отдыха
Быть собой

Почему мы можем чувствовать усталость после отдыха

Ирина Говоровская
Ирина Говоровская
Что такое тревога и как она показана в фильмах Хаяо Миядзяки
Быть собой

Что такое тревога и как она показана в фильмах Хаяо Миядзяки

Ольга Норманская
Ольга Норманская
Почему нам нравится пересматривать любимые фильмы
Быть собой

Почему нам нравится пересматривать любимые фильмы

Вера Климова
Вера Климова
Почему мы все время откладываем важные дела на потом
Быть собой

Почему мы все время откладываем важные дела на потом

Анастасия Полищук
Анастасия Полищук
Как отличить собственные цели от навязанных
Быть собой

Как отличить собственные цели от навязанных

Алексей Ежков
Алексей Ежков