Мета, как мне решить проблемы в семье?

Недавно мы предложили подписчикам Профи задать вопросы нашим психотерапевтам. Спрашивать можно было обо всем, что беспокоит. Ответы мы собрали в небольшие подборки. В частности эта — о взаимоотношениях в семье и немного о том, куда обращаться за помощью, если нет финансовой возможности для личной психотерапии.

— Два брата постоянно ругаются из-за всего (6 лет и 11 лет). Разговоры, уговоры, наказания не помогают. Что делать?

Валерия Краснова
семейный психотерапевт

В первую очередь, важно понимать, что детские ссоры — это часть взросления. Так дети учатся справляться со своими эмоциями, понимать других и отстаивать себя. Они учатся быть в отношениях.

Задача родителя — не пресекать конфликты, не быть рефери, а следить за безопасностью. Вмешиваться обязательно стоит, если ситуация накалилась и есть угроза серьезно навредить друг другу.

В другом случае большой пользой будет дождаться, когда страсти утихнут, и в спокойной непоучительной манере порассуждать с каждым отдельно о том, что произошло, как этот конфликт можно разрешить.

—Как можно помочь моей семье? Она распадается, муж играет, ставит ставки на большие суммы.

Александра Захарова

гештальт-терапевт

— Работа с зависимостью — сложный процесс, в котором есть несколько важных шагов. Первый из них — это признание зависимой системы самим зависимым и его близкими, созависимыми.

Люди, которые попали в ситуацию созависимости, обычно берут на себя ответственность за больного. Это закрепляет паттерн, потому что последствия для зависимого не видны. Самая эффективная помощь со стороны близких на данном этапе — это поддержка в обнаружении проблемы.

Помочь увидеть зависимость могут специальные сообщества для анонимных игроков, например http://www.gamblersanonymous.ru. Членство в сообществе бесплатное.

— Как снять у матери тревожность за взрослого самостоятельного сына, который всё делает так, как считает нужным, но шишки набивает одну за другой?

— Как можно помочь моей семье? Она распадается, муж играет, ставит ставки на большие суммы.

Александра Захарова

гештальт-терапевт

— В данном вопросе важен контекст, но сразу возникают вопросы: а чем живет мать? Есть ли в переживаниях за сына место ее собственной жизни? Попробуйте ответить на них.

В описываемой ситуации мать может опираться не на неудачи и шишки сына, а на то, что у него получается. Тревога за ребенка — это нормально, а вера в то, что он справится со своей жизнью — лучшая для него опора. Если мать будет просто рядом, без контроля и упреков, шишки будут быстро проходить, а внутренняя устойчивость сына и доверие к матери — расти.

— У внука 16 лет, проблемы с весом. Как ни стараюсь убедить заняться спортом, отвечает: «‎Один не пойду», а вчера ответил «‎боюсь». Чем помочь? Режим питания средний, то есть и мясо присутствует, и белок, и углеводы примерно одинаково. Ответ «‎боюсь» поразил!

— У внука, 16 лет, проблемы с весом. Как ни стараюсь убедить заняться спортом, отвечает: «Один не пойду», а вчера ответил «боюсь». Чем помочь? Режим питания средний, то есть и мясо присутствует, и белок, и углеводы, примерно одинаково. Ответ «боюсь» поразил!

Светлана Штурбина
гештальт-терапевт

— Чтобы определить норму или отклонения массы тела вашего внука, вы можете рассчитать индекс массы тела (ИМТ).

В подростковом возрасте у мальчика под воздействием гормональной перестройки меняется внешний облик, голос, меняются его отношения с близкими людьми. Конечно, нужно время, чтобы он и его ближайшее окружение привыкли и приняли эти изменения. Иногда такие простые доброжелательные методы как разговор по душам или совместный поход в то место, где он чувствует себя неуверенно или боится, могут помочь создать более доверительные и поддерживающие отношения.

Но бывает так, что взрослым сложно разобраться с тем, как понять или поддержать подростка. В этом случае можно обратиться за консультацией к психологу.

— Что делать, если тебе просто жизненно необходима помощь (именно помощь!) психолога, но, к сожалению, финансы думают по-другому. К государственным (бесплатным) страшно идти.

Светлана Штурбина
гештальт-терапевт

— Психологическая помощь в государственных или частных центрах обычно подразумевает работу со специалистом, имеющим высшее образование и специализацию. У многих психологов есть портфолио или анкета, где они описывают с какими проблемами людей успешно работают. На первых консультациях вам могут предложить определить причину обращения, цель работы и способ ее достижения. Разумеется, вы можете выбирать специалиста согласно вашему запросу или личным предпочтениям. Но иногда важнее получить психологическую помощь от специалиста, чем остаться без нее.

Также существуют центры психологической поддержки, которые могут оказать срочную психологическую помощь:

+7 495 989 50 50 — Экстренная психологическая помощь МЧС России psi.mchs.gov.ru

+7 499 791 20 50 — Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях Департамента здравоохранения города Москвы mosgorzdrav.ru

+7 495 62 50 62 0 — Горячая линия Независимой психиатрической ассоциации npar.ru

8 800 2000 122 — Телефон доверия для детей и подростков от 6 до 18 лет Общественной организации «Врачи детям» pomoschryadom.ru

И проекты, которые организуют бесплатную помощь для тех, кому она необходима:

Московская служба психологической помощи https://msph.ru/uslugi/psikhologicheskoe-konsultirovanie

Проект НеТерпи https://neterpi.com/order_new

Скидка 25% по промокоду AOLT на первую сессию с психотерапевтом Меты

Статья оказалась для вас полезной? Ниже вы можете поставить лайк. А если кажется, что наш сервис может помочь с вашей проблемой, запишитесь к психотерапевту Меты и получите скидку 25% на первую сессию по промокоду AOLT 🙏🏼

Выбрать психотерапевта