Синдром отложенной жизни: что это и к чему может привести

Нет ничего плохого в том, чтобы строить планы на жизнь. «Вот закончит сын университет, поеду в отпуск за границу», «Похудею, тогда точно воспользуюсь услугами стилиста», «Уволюсь и буду заниматься любимым делом». Но зачастую это все так и остается планами и стремлением отложить жизнь на «потом». Как распознать синдром отложенной жизни и чем он опасен?

Что такое синдром отложенной жизни

Синдром в переводе с греческого — это буквально «совместный бег». Синдром — это совокупность взаимосвязанных симптомов, объединенных общим механизмом развития, которые устойчиво наблюдаются вместе. А симптом — некий признак нашего состояния.

Синдром отложенной жизни впервые описал научно доктор психологических наук Владимир Серкин. В конце 90-х гг. он занимался исследованием психологии некоренных жителей крайнего Севера и вахтовых работников, которые жили идеей переезда и были уверены в том, что как только это случится, начнется настоящая полноценная жизнь.

Термин обжился в профессиональных трудах и публикациях и послужил дальнейшим исследованиям в этой области. Например, ученые исследовали поведение людей, которые выплачивают ипотеку, служат в армии по контракту или работают менеджерами среднего звена.

Симптомы синдрома отложенной жизни

В результате своего исследования ученые выделили следующие симптомы:

— Отношение к настоящему как к подготовительному этапу, словно это черновик жизни, на протяжении не менее 10 лет;

— Наличие события или поворотного момента, после которого должна начаться наполненная жизнь;

— Отсутствие четкого видения такого будущего;

— Представление о том, что для реализации такого будущего необходима определенная деятельность, но есть ограничения, которые считаются естественными и объективными;

— Отказ от простых действий и решений, которые могли бы улучшить жизнь в настоящем.

Такие люди трудятся, но не выглядят довольными своей жизнью.

«Вот сын закончит институт, куплю дом за городом», «Накоплю миллион и тогда куплю машину». Где и какой нужен дом? Какой марки должна быть машина?

Вы можете встретиться с невозможностью получить конкретный ответ. Событие, после которого должна измениться жизнь («сын закончит институт», «накоплю миллион») происходит, но жизнь не меняется, потому что находятся другие обстоятельства — и снова нужно работать, учиться или терпеть и не менять работу.

В чем отличие от прокрастинации

Здесь может вспомниться термин «прокрастинация», от латинского корня завтра, завтрашний — это откладывание важных дел на потом. Такое состояние знакомо многим по периоду удаленной работы в условиях ковидных ограничений: «Посмотрю пару серий и сяду писать коды», «Еще несколько статей, и вот тогда за диплом». В таких ситуациях мы сталкиваемся с досадой и ленью, но все равно делаем необходимое.

При некотором сходстве синдром отложенной жизни отличается от прокрастинации и от моментов жизненного выбора своей неполной осознанностью: человек как будто действительно хочет, но не делает. Нельзя сказать, что подобное поведение совершенно бессознательно, в разговорах можно услышать объяснения, звучащие как оправдания: «Смогу ли я одна дом содержать», «Сейчас важнее не отдых, а репетиторы ребенку», «Мне все равно не хватит денег». Как будто это все голоса разных частей одной личности. И этот внутренний конфликт не осознан: одна часть хочет и может, а другая накладывает запрет на реальные действия.

К чему может привести синдром отложенной жизни

Получится ли то, что вы задумали «тогда, когда…», если нет опыта проживания жизни здесь и сейчас? Отсутствие такого опыта может привести к непониманию своих эмоций, желаний и потребностей, снижать способность адаптироваться в условиях изменяющейся среды, приводить к экзистенциальным переживаниям — утрате смысла жизни.

У Эрика Эриксона, согласно его теории развития, личность проходит несколько этапов, на последнем — интегрирует опыт жизни и передает его другим поколениям. Чувство, с которым можно встретиться, не прожив жизнь так, как хотелось бы, названо у него безнадежностью в противовес цельности.

Причины синдрома отложенной жизни

Чаще всего выделяют следующие причины:

— Человек не готов брать на себя ответственность за свою жизнь;
— Ему сложно делать жизненный выбор;
— Происходит конфликт собственных потребностей с предписанными родительскими установками, принятыми в детстве без возможности критического отношения;
— Человек предъявляет чрезмерные требования к себе.

Как психотерапия работает с синдромом отложенной жизни

Однако причины внутреннего конфликта остаются в поле гипотез до тех пор, пока человек не обратится к психотерапевту. Самостоятельно понять, что происходит, и изменить жизнь к лучшему может быть долгой и малоэффективной задачей.

К специалисту люди приходят с жалобами на апатию, отсутствие сил, непонимание себя, излишнюю раздражительность, неуверенность в себе, проблемы с выражением эмоций, проблемы со сном и питанием. Такими, например, могут быть последствия длительного внутреннего конфликта при синдроме отложенной жизни.

Например, молодая девушка хочет понять природу частых вспышек злости, которые разрушительно влияют на ее отношения как с коллегами, так и с близкими людьми. На консультациях специалист может заметить, что ни работа, ни отношения совершенно не устраивают ее, но никаких попыток изменить свою жизнь девушка не предпринимает.

Развитие этой темы может привести к понимаю временного характера как работы, так и отношений, а это может подкреплять убеждение, что не стоит ничего менять, включая неудобную мебель и несимпатичные интерьеры съемной квартиры. Выходом может казаться новая хорошо оплачиваемая работа, которую девушка не ищет, потому что, вероятно, у нее совершенно нет сил. В процессе работы с психотерапевтом может быть найдено общее понимание, что девушке сложно брать на себя ответственность за собственною жизнь. Это можно проработать со специалистом, после чего изменения произойдут с наибольшей вероятностью.

Личная и групповая психотерапия — доступный и эффективный способ стать осознаннее, и восстановить целостность личности и преодолеть синдром отложенной жизни. Благодаря работе со специалистом можно научиться лучше понимать себя и обрести уверенность. Развивать эти качества можно и самостоятельно, используя, например, «Практикум по гештальт-терапии», написанный П. Гудменом, Р. Хефферлином и Ф.Перлзом.

Статья оказалась для вас полезной? Поставьте ей ниже лайк. А если кажется, что автор текста может помочь с вашей проблемой, запишитесь к нему на первую сессию со скидкой 25% по промокоду AOLT 🙏🏼