Синдром отложенной жизни: что это и к чему может привести

Нет ничего плохого в том, чтобы строить планы на жизнь. «Вот закончит сын университет, поеду в отпуск за границу», «Похудею, тогда точно воспользуюсь услугами стилиста», «Уволюсь и буду заниматься любимым делом». Но зачастую это все так и остается планами и стремлением отложить жизнь на «потом». Как распознать синдром отложенной жизни и чем он опасен?

Что такое синдром отложенной жизни

Синдром в переводе с греческого — это буквально «совместный бег». Синдром — это совокупность взаимосвязанных симптомов, объединенных общим механизмом развития, которые устойчиво наблюдаются вместе. А симптом — некий признак нашего состояния.

Синдром отложенной жизни впервые описал научно доктор психологических наук Владимир Серкин. В конце 90-х гг. он занимался исследованием психологии некоренных жителей крайнего Севера и вахтовых работников, которые жили идеей переезда и были уверены в том, что как только это случится, начнется настоящая полноценная жизнь.

Термин обжился в профессиональных трудах и публикациях и послужил дальнейшим исследованиям в этой области. Например, ученые исследовали поведение людей, которые выплачивают ипотеку, служат в армии по контракту или работают менеджерами среднего звена.

Симптомы синдрома отложенной жизни

В результате своего исследования ученые выделили следующие симптомы:

— Отношение к настоящему как к подготовительному этапу, словно это черновик жизни, на протяжении не менее 10 лет;

— Наличие события или поворотного момента, после которого должна начаться наполненная жизнь;

— Отсутствие четкого видения такого будущего;

— Представление о том, что для реализации такого будущего необходима определенная деятельность, но есть ограничения, которые считаются естественными и объективными;

— Отказ от простых действий и решений, которые могли бы улучшить жизнь в настоящем.

Такие люди трудятся, но не выглядят довольными своей жизнью.

«Вот сын закончит институт, куплю дом за городом», «Накоплю миллион и тогда куплю машину». Где и какой нужен дом? Какой марки должна быть машина?

Вы можете встретиться с невозможностью получить конкретный ответ. Событие, после которого должна измениться жизнь («сын закончит институт», «накоплю миллион») происходит, но жизнь не меняется, потому что находятся другие обстоятельства — и снова нужно работать, учиться или терпеть и не менять работу.

В чем отличие от прокрастинации

Здесь может вспомниться термин «прокрастинация», от латинского корня завтра, завтрашний — это откладывание важных дел на потом. Такое состояние знакомо многим по периоду удаленной работы в условиях ковидных ограничений: «Посмотрю пару серий и сяду писать коды», «Еще несколько статей, и вот тогда за диплом». В таких ситуациях мы сталкиваемся с досадой и ленью, но все равно делаем необходимое.

При некотором сходстве синдром отложенной жизни отличается от прокрастинации и от моментов жизненного выбора своей неполной осознанностью: человек как будто действительно хочет, но не делает. Нельзя сказать, что подобное поведение совершенно бессознательно, в разговорах можно услышать объяснения, звучащие как оправдания: «Смогу ли я одна дом содержать», «Сейчас важнее не отдых, а репетиторы ребенку», «Мне все равно не хватит денег». Как будто это все голоса разных частей одной личности. И этот внутренний конфликт не осознан: одна часть хочет и может, а другая накладывает запрет на реальные действия.

К чему может привести синдром отложенной жизни

Получится ли то, что вы задумали «тогда, когда…», если нет опыта проживания жизни здесь и сейчас? Отсутствие такого опыта может привести к непониманию своих эмоций, желаний и потребностей, снижать способность адаптироваться в условиях изменяющейся среды, приводить к экзистенциальным переживаниям — утрате смысла жизни.

У Эрика Эриксона, согласно его теории развития, личность проходит несколько этапов, на последнем — интегрирует опыт жизни и передает его другим поколениям. Чувство, с которым можно встретиться, не прожив жизнь так, как хотелось бы, названо у него безнадежностью в противовес цельности.

Причины синдрома отложенной жизни

Чаще всего выделяют следующие причины:

— Человек не готов брать на себя ответственность за свою жизнь;

— Ему сложно делать жизненный выбор;

— Происходит конфликт собственных потребностей с предписанными родительскими установками, принятыми в детстве без возможности критического отношения;

— Человек предъявляет чрезмерные требования к себе.

Как психотерапия работает с синдромом отложенной жизни

Однако причины внутреннего конфликта остаются в поле гипотез до тех пор, пока человек не обратится к психотерапевту. Самостоятельно понять, что происходит, и изменить жизнь к лучшему может быть долгой и малоэффективной задачей.

К специалисту люди приходят с жалобами на апатию, отсутствие сил, непонимание себя, излишнюю раздражительность, неуверенность в себе, проблемы с выражением эмоций, проблемы со сном и питанием. Такими, например, могут быть последствия длительного внутреннего конфликта при синдроме отложенной жизни.

Например, молодая девушка хочет понять природу частых вспышек злости, которые разрушительно влияют на ее отношения как с коллегами, так и с близкими людьми. На консультациях специалист может заметить, что ни работа, ни отношения совершенно не устраивают ее, но никаких попыток изменить свою жизнь девушка не предпринимает.

Развитие этой темы может привести к понимаю временного характера как работы, так и отношений, а это может подкреплять убеждение, что не стоит ничего менять, включая неудобную мебель и несимпатичные интерьеры съемной квартиры. Выходом может казаться новая хорошо оплачиваемая работа, которую девушка не ищет, потому что, вероятно, у нее совершенно нет сил. В процессе работы с психотерапевтом может быть найдено общее понимание, что девушке сложно брать на себя ответственность за собственною жизнь. Это можно проработать со специалистом, после чего изменения произойдут с наибольшей вероятностью.

Личная и групповая психотерапия — доступный и эффективный способ стать осознаннее, и восстановить целостность личности и преодолеть синдром отложенной жизни. Благодаря работе со специалистом можно научиться лучше понимать себя и обрести уверенность. Развивать эти качества можно и самостоятельно, используя, например, «Практикум по гештальт-терапии», написанный П. Гудменом, Р. Хефферлином и Ф.Перлзом.


Статья оказалась для вас полезной? Поставьте ей ниже лайк. А если кажется, что автор текста может помочь с вашей проблемой, запишитесь к нему на первую сессию со скидкой 25% по промокоду AOLT 🙏🏼


Лень Ответственность Проблема выбора Синдром отложенной жизни Целеустремленность
0

Похожие статьи

Почему нам трудно делать выбор
Быть собой

Почему нам трудно делать выбор

Полина Маликова
Полина Маликова
Как научиться принимать свое тело
Быть собой

Как научиться принимать свое тело

Татьяна Ломовцева
Татьяна Ломовцева
Почему опасно подавлять злость
Быть собой

Почему опасно подавлять злость

Вероника Тихомирова
Вероника Тихомирова
Почему мне все время не хватает денег
Быть собой

Почему мне все время не хватает денег

Ксения Зябко
Ксения Зябко
Почему нам тяжело даются перемены
Быть собой

Почему нам тяжело даются перемены

Ксения Корчуганова
Ксения Корчуганова
Почему мы можем чувствовать усталость после отдыха
Быть собой

Почему мы можем чувствовать усталость после отдыха

Ирина Говоровская
Ирина Говоровская
Что такое тревога и как она показана в фильмах Хаяо Миядзяки
Быть собой

Что такое тревога и как она показана в фильмах Хаяо Миядзяки

Ольга Норманская
Ольга Норманская
Почему нам нравится пересматривать любимые фильмы
Быть собой

Почему нам нравится пересматривать любимые фильмы

Вера Климова
Вера Климова
Почему мы все время откладываем важные дела на потом
Быть собой

Почему мы все время откладываем важные дела на потом

Анастасия Полищук
Анастасия Полищук
Как отличить собственные цели от навязанных
Быть собой

Как отличить собственные цели от навязанных

Алексей Ежков
Алексей Ежков