«Я не могла расти на работе из-за неуверенности в себе»

Узнать, как психотерапия работает с разными запросами, можно через истории людей, обратившихся за помощью к специалисту. При сборе этой истории мы в Мете учли профессиональную этику. Имена изменены, все совпадения случайны.

Меня зовут Саша, мне 26. В психологу я пришла 2 года назад, не зная своего запроса, но понимая, что пора что-то менять. Мне очень трудно давалось принятие решений, особенно, приправленных даже мельчайшей щепоткой ответственности. Мне казалось, что я достаточно уверена в себе, но каждый приступ отторжения при принятии решений говорил об обратном.

Я бы еще долго откладывала поход к терапевту, если бы не осознала, что мой симптом мешает не только моей карьере (кому нужен менеджер, не умеющий работать автономно?), но и личной жизни

Я остерегалась строить серьезные отношения и тихо наблюдала за тем, как подруги выходят замуж или съезжаются со своими вторыми половинками. Мысль о том, что я сама себя ограничиваю, пришла на очередном собрании, когда вместо готового решения я принесла 3 варианта на выбор и не смогла внятно ответить, какой из них лучший (хотя и расписала все pros and cons).

Я собрала всю волю в кулак и стала искать психотерапевтов в Москве. Страшно сказать, но я уделила этим поискам месяц: мне нравилось оставаться в «безопасной зоне», когда я вроде бы делаю что-то для решения проблемы, но сохраняю прежний образ жизни. Наконец, я поставила себе дедлайн назначения сессии и пошла к терапевту, которого нашла в соцсетях. Сам факт того, что я это сделала, приняла решение, был для меня огромным шагом вперед, а дальше – много-много таких шагов.

Я много говорила на сессиях, сначала это было непривычно, особенно, когда терапевт спрашивала меня об эмоциях. Мы анализировали то, что происходит со мной сейчас через призму того, как это было в детстве. Мне пришлось вспомнить все замечания мамы о том, что я полная и нужно худеть, вспомнить упреки папы за «четверки», полученные в школе, осознать скопившуюся обиду на старшего брата, когда своим друзьям он уделял намного больше времени и внимания, нежели мне. Это нелегкий путь и большая работа над собой, и сейчас я его продолжаю.

Поначалу я не понимала, куда мы движемся и зачем мы детально разбираем вопросы из прошлого, если проблема у меня в настоящем. Я почувствовала первый эффект через месяц, когда в споре начала отстаивать предложенный мною вариант. Это легко делать, когда ты уверена в решении на 100%, но в данном кейсе было много сопутствующих рисков.

Несмотря на это, почувствовав пренебрежение, покушение на мои границы, я набралась уверенности их защищать. Возможно, первый раз в своей жизни

Сейчас я продолжаю терапию, мне нравится ходить в терапевтическую группу раз в неделю. Это одновременно и трудно, и заряжающе. Я работаю над осознанностью, медитирую, недавно начала заниматься йогой. Во многом к этим полезным практикам меня подтолкнула терапия и общение с участниками группы, которые завели привычку заботиться о себе раньше меня. Я чувствую, что еще во многом могу сделать свою жизнь лучше: изменив свое отношение к к определенным темам и порвав общение с «лишними» людьми. Это процесс, к которому нужно подходить системно, анализировать точки роста, и регулярные встречи с профессионалом мне в этом очень помогают.

Низкая самооценка Профессиональное самоопределение
0

Похожие статьи

Как успокоить внутреннего критика
Быть собой

Как успокоить внутреннего критика

Надежда Галыгина
Надежда Галыгина
Почему нам трудно делать выбор
Быть собой

Почему нам трудно делать выбор

Полина Маликова
Полина Маликова
Как научиться принимать свое тело
Быть собой

Как научиться принимать свое тело

Татьяна Ломовцева
Татьяна Ломовцева
Почему опасно подавлять злость
Быть собой

Почему опасно подавлять злость

Вероника Тихомирова
Вероника Тихомирова
Почему мне все время не хватает денег
Быть собой

Почему мне все время не хватает денег

Ксения Зябко
Ксения Зябко
Почему нам тяжело даются перемены
Быть собой

Почему нам тяжело даются перемены

Ксения Корчуганова
Ксения Корчуганова
Почему мы можем чувствовать усталость после отдыха
Быть собой

Почему мы можем чувствовать усталость после отдыха

Ирина Говоровская
Ирина Говоровская
Что такое тревога и как она показана в фильмах Хаяо Миядзяки
Быть собой

Что такое тревога и как она показана в фильмах Хаяо Миядзяки

Ольга Норманская
Ольга Норманская
Почему нам нравится пересматривать любимые фильмы
Быть собой

Почему нам нравится пересматривать любимые фильмы

Вера Климова
Вера Климова
Почему мы все время откладываем важные дела на потом
Быть собой

Почему мы все время откладываем важные дела на потом

Анастасия Полищук
Анастасия Полищук