Найти психотерапевта

Яна Боева

Психолог, психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт
Записаться на сессию
Пожалуйста, записывайтесь к терапевту через Мету, а не напрямую. Так мы развиваем сервис и помогаем людям находить своих психотерапевтов.
Что важно знать обо мне

Чем я руководствуюсь в работе:

Наука: отдаю предпочтение методам, основанным на принципах работы мышления и восприятия, при этом учитываю возрастные и личностные особенности, а также жизненный опыт и ценности.

Изменения: ориентирую на работу, которая приводит к изменениям в следствие самоисследования, получения нового опыта, раскрытия ресурсов и возможностей. Даю домашние задания почти всегда – терапия начинается в тот момент, когда закончена сессия.

Отношения: ясность и согласие, как основа работы с клиентом.

Развитие: состою в проф. ассоциациях, регулярно прохожу супервизию и личную терапию.

Анонимность: все о чем мы будем говорить, останется между нами, за исключением случаев угрозы причинения вреда себе или другим, а также нарушения закона.

С чем я работаю

Стресс, выгорание, кризисы;

Личные границы: научиться говорить «нет», настаивать на своем, реагировать на советы и критику;

Тревога, страх за будущее;

Трудности выбора и реализации желаемого;

Улучшение качества жизни.

Как я работаю

Я практикую в когнитивно-поведенческом подходе, а это означает работу с привычными мыслями: меняем мышление, меняем поведение – меняются эмоции. А в процессе постепенно формируются полезные навыки и опыт, которые помогают справляться самостоятельно.

На первой встрече:

знакомимся, уточню принципы и ограничения моей работы;

предложу вместе прояснить ситуацию и составить список волнующих тем;

помогу расставить приоритеты, сформулировать ясную, реалистичную цель;

предложу обсудить возможные варианты и наметить направление работы.

Дальнейшая работа заключается в прояснении связи между убеждениями, мыслями, эмоциями, поведением. В КПТ используются самые разные техники, в том числе: диспуты и эксперименты, техники самонаблюдения и саморегуляции.

Опыт

Состою в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, Ассоциации когнитивно-контекстуальной науки и Международной профессиональной ассоциации психологов.

Провела исследование, написала две публикации и защитила диссертацию на тему профессионального стресса у IT-специалистов с выборкой более 200 человек.

Провожу исследование профессионального стресса в компаниях.

Получила дополнительное образование по клинической психологии.

Получайте лучшие материалы Метаморфозы на почту

Подпишитесь на дайджест, и мы вышлем вам руководство о том, как преодолевать страхи на работе и в общении с близкими.