«Мой брак внезапно развалился, и меня разрывала пустота»

Узнать, как психотерапия работает с разными запросами, можно через истории людей, обратившихся за помощью к специалисту. При сборе этой истории мы в Мете учли профессиональную этику. Имена изменены, все совпадения случайны.

Я пошла на психотерапию в связи с расставанием с мужем. После 8 лет совместной жизни он неожиданно ушел, сказав, что ему надо побыть одному и подумать.

Я была в шоке. Моя жизнь рухнула. Я не знала, что делать

Раньше вечерами, по выходным мы были вместе. Теперь образовалась невыносимая пустота. Как будто без мужа у меня жизни не стало.

Хотя на самом деле кроме мужа у меня всегда была другая сфера жизни. Я музыкант, люблю свою работу. Она всегда занимала солидный кусок моего времени и мыслей. А тут ничего не хотелось, я думала только об уходе мужа, о наших отношениях, и почему так получилось.

Сначала на встречах с психологом я больше рассказывала о своих переживаниях, плакала. А психолог слушала, сочувствовала мне. Я видела, что ей не все равно.

Позже, когда мне стало легче, стали исследовать мое самоощущение. Оказалось, когда я была замужем, это значило, что со мной все ок. Что я хороша как женщина и талантлива как музыкант. А когда муж ушел, как будто вся моя ценность тоже испарилась. Осталась только пустота – и внутри, и снаружи. Даже друзья в основном его были.

Я в тот момент стала сомневаться в своих способностях. Думать, что я недостаточно хороший музыкант. Раньше муж мне говорил, что я удивительно играю. А теперь… Тогда терапевт спросила, кому бы я могла поверить. Я стала ей рассказывать про признанных экспертов в музыкальной сфере, про их достижения, их авторитет. И вдруг мне смешно стало. Я подумала, что мне для того, чтобы быть уверенной в своем уровне, нужны эксперты, которых я сама сначала оцениваю, насколько они экспертные эксперты, чтобы потом они меня оценили… Как будто я сама не знаю, как я играю и на что я способна. Как будто не могу сама увидеть свои достоинства как музыканта. На самом-то деле я знала про себя, что я талантливый исполнитель.

Еще было важно, что мы стали про женственность говорить. Раньше я думала о том, как я выгляжу, что мне идет, что модно. Как на меня мужчины смотрят. А тут терапевт мне предложила к себе прислушиваться, своим ощущениям. Задавала странные вопросы. Как это быть женщиной? Как вообще я чувствую, что я женщина?

Я сначала даже ответить не могла. А потом стала слушать себя, улавливать разные тонкие ощущения. Как будто фокус перевела с внешней оценки на внутренние процессы

Много интересного про себя узнала. Например, чего мне хочется, чего не хватает.

Я начала заботится о себе, баловать себя. Каждый день спрашивала, чем себя любимую порадовать. И старалась себе это дать. Однажды моя терапевт пошутила, и в этой шутке была доля правды, что похоже, будто я завела роман … с самой собой.

Знакомые, которые давно меня не видели, мне говорили, что я отлично выгляжу. Что у меня стиль поменялся, более яркий стал. А я действительно стала себя чувствовать более яркой, живой. А переживания про развод постепенно все бледнее становились.

Депрессия и апатия Одиночество Расставания и потери Сложности в отношениях
0

Похожие статьи

Как успокоить внутреннего критика
Быть собой

Как успокоить внутреннего критика

Надежда Галыгина
Надежда Галыгина
Почему нам трудно делать выбор
Быть собой

Почему нам трудно делать выбор

Полина Маликова
Полина Маликова
Как научиться принимать свое тело
Быть собой

Как научиться принимать свое тело

Татьяна Ломовцева
Татьяна Ломовцева
Почему опасно подавлять злость
Быть собой

Почему опасно подавлять злость

Вероника Тихомирова
Вероника Тихомирова
Почему мне все время не хватает денег
Быть собой

Почему мне все время не хватает денег

Ксения Зябко
Ксения Зябко
Почему нам тяжело даются перемены
Быть собой

Почему нам тяжело даются перемены

Ксения Корчуганова
Ксения Корчуганова
Почему мы можем чувствовать усталость после отдыха
Быть собой

Почему мы можем чувствовать усталость после отдыха

Ирина Говоровская
Ирина Говоровская
Что такое тревога и как она показана в фильмах Хаяо Миядзяки
Быть собой

Что такое тревога и как она показана в фильмах Хаяо Миядзяки

Ольга Норманская
Ольга Норманская
Почему нам нравится пересматривать любимые фильмы
Быть собой

Почему нам нравится пересматривать любимые фильмы

Вера Климова
Вера Климова
Почему мы все время откладываем важные дела на потом
Быть собой

Почему мы все время откладываем важные дела на потом

Анастасия Полищук
Анастасия Полищук