«Паника при виде военной техники: как я обнаружил у себя травму свидетеля»

Узнать, как психотерапия работает с разными запросами, можно через истории людей, обратившихся за помощью к специалисту. При сборе этой истории мы в Мете учли профессиональную этику. Имена изменены, все совпадения случайны.

Никогда не думал, что традиционный парад Победы заставит меня усомниться в своем психическом здоровье. Несколько лет назад мы вместе с девушкой пошли на парад. Все было нормально, но потом в какой-то момент меня словно парализовало, мне не хватало воздуха. Так накрыло меня впервые… Забегая вперед, скажу – у меня была травма свидетеля.

Дух захватывает

Так сложилось, что до 2019-го года я ни разу не был на параде в честь 9 мая. В тот год мы с моей девушкой решили сходить на главную площадь и своими глазами все увидеть. Дух захватывает! Причем в моем случае буквально. Помню, пока шли коробки с солдатами, все было нормально. Но как только вышла тяжелая техника, в частности танки, со мной стало что-то происходить. Руки вспотели, мне стало тяжело дышать, я не мог пошевелиться. Моя девушка сразу поняла, что что-то случилось, она начала меня расспрашивать, но я ее как будто не слышал. Лишь спустя несколько минут я почувствовал руки, ноги, тело в принципе. Медленно стали возвращаться звуки. Скорее всего, это из-за толпы, подумали мы и ушли.

Все было нормально, пока я не лег спать. Опять эти танки, я плачу на их фоне, вокруг обеспокоенные люди… Я проснулся в панике, мне показалось, будто в комнате вообще нет воздуха. А через несколько минут я снова был в порядке

Уже тогда я предположил, что меня накрывает именно из-за танков. Проверять теорию сразу же не решился и через пару дней я посмотрел парад в записи. Угадаете, что со мной случилось, когда выехал Т-34?

Картинка из детства

Мне 32, а я смотрю на военную технику, и у меня панические приступы. Я, конечно, крайне редко сталкивался с военной техникой в реальности, но впредь мне хотелось избежать подобных реакций. Да и надо же было понять, откуда «ноги растут»? Друзья, вероятно, меня бы не поняли, показаться слабым перед девушкой я не мог (а я почему-то был уверен, что мои откровения она воспримет как слабость). И тут я задумался о психотерапии. Полез в Интернет, нашел сервис по подбору психотерапевтов Мета – они тогда только раскручивались – и по моему запросу мне подобрали специалиста.

С психологом мы работали онлайн. Сначала я в подробностях рассказал все, что со мной случилось. Затем она спросила: «В вашей жизни были какие-то тяжелые события, которые вы наблюдали со стороны и которые вас сильно шокировали?».

Были… Мне 4 года, родители на грани развода. Они ругаются, кричат, мама плачет, а до меня никому нет дела. Через несколько дней снова скандал. Я сидел тихо в зале, а в это время по телевизору показывали кадры путча, танки, стрельбу. Мама зашла и из-за новостей расплакалась еще сильнее. «Мира больше не будет, страны больше нет и семьи у нас тоже больше нет…», – сказала она. Мне стало так страшно! А мама больше ничего не говорила… Это сейчас я понимаю, что ей тоже было страшно.

Оказалось, что в тот день я получил травму свидетеля – это психолог мне сказала. То есть я стал свидетелем негативного и очень эмоционального события, повлиять на которое я не мог. И никто тогда не разделил со мной мои чувства. А их надо проживать. Иначе они вот таким, как у меня, комом застревают внутри. А танки попросту стали триггером

Нарисованные чувства

Возможно, вы сейчас думаете: как же он так спокойно об этом пишет? Я прожил свои детские чувства. Да, было непросто. Сначала я не хотел все это вспоминать, потому что дыхание сразу будто останавливалось. «Потом будет легче», – повторяла психолог. Главной моей задачей стало найти опоры, которые помогли бы мне справиться с моими чувствами. Я стал обращать внимание на те вещи, которые раньше от меня ускользали. Например, на свое дыхание, на ощущения в теле, на чувства, которые я испытываю в компании людей или оставаясь наедине с собой. От сессии к сессии я стал замечать, что чувствую себя лучше и спокойнее.

Мне захотелось рисовать. Все, что приходило в голову на сеансах, я старался запечатлеть. Сначала это были просто чувства: боль, радость, страх, грусть. А потом я решил изобразить свой страх рядом с танком. Вот я один на его фоне, на следующем рисунке – их уже целая колонна. Я даже попытался нарисовать родительский развод: танк, мама, папа…

Я заметил, что эти ситуации оставались для меня по-прежнему тяжелыми, но меня перестало трясти – я их воспринимал как прожитую часть жизни. В целом, так и было – я действительно прожил эту детскую травму. Не хочу лукавить: страх тоже остался. Только теперь, когда происходит что-то очень эмоциональное и при этом нехорошее, я чувствую, что я больше, чем мой страх или злость. Ведь за два года работы с психотерапевтом я сформировал внутренние опоры и научился проживать свои чувства.

Страхи и фобии Травма свидетеля Тревога и бессонница
0

Похожие статьи

Как успокоить внутреннего критика
Быть собой

Как успокоить внутреннего критика

Надежда Галыгина
Надежда Галыгина
Почему нам трудно делать выбор
Быть собой

Почему нам трудно делать выбор

Полина Маликова
Полина Маликова
Как научиться принимать свое тело
Быть собой

Как научиться принимать свое тело

Татьяна Ломовцева
Татьяна Ломовцева
Почему опасно подавлять злость
Быть собой

Почему опасно подавлять злость

Вероника Тихомирова
Вероника Тихомирова
Почему мне все время не хватает денег
Быть собой

Почему мне все время не хватает денег

Ксения Зябко
Ксения Зябко
Почему нам тяжело даются перемены
Быть собой

Почему нам тяжело даются перемены

Ксения Корчуганова
Ксения Корчуганова
Почему мы можем чувствовать усталость после отдыха
Быть собой

Почему мы можем чувствовать усталость после отдыха

Ирина Говоровская
Ирина Говоровская
Что такое тревога и как она показана в фильмах Хаяо Миядзяки
Быть собой

Что такое тревога и как она показана в фильмах Хаяо Миядзяки

Ольга Норманская
Ольга Норманская
Почему нам нравится пересматривать любимые фильмы
Быть собой

Почему нам нравится пересматривать любимые фильмы

Вера Климова
Вера Климова
Почему мы все время откладываем важные дела на потом
Быть собой

Почему мы все время откладываем важные дела на потом

Анастасия Полищук
Анастасия Полищук