«Я беспокоилась по любому поводу и всегда готовилась к худшему»

Узнать, как психотерапия работает с разными запросами, можно через истории людей, обратившихся за помощью к специалисту. При сборе этой истории мы в Мете учли профессиональную этику. Имена изменены, все совпадения случайны.

Впервые я почувствовала самый сильный страх, когда стала матерью. Мне 38 лет, в браке 10 лет и это наш первый ребенок. Для меня в этом ребенке было сосредоточено все: надежды, опасения, ожидания и тревоги. Они захватывали меня, я не знала, что делать, как справиться с постоянным предвидением плохого.

Беременность протекала очень тяжело, я все время была в ожидании опасного, я перестала ездить на машине, чтобы избежать аварий, лишний раз старалась не встречаться с подругами, прекратила заниматься спортом, хотя раньше получала от этого удовольствие.

Я была зациклена на своем страхе и, в большей степени, он управлял моей жизнью

Когда родилась Аня, я пыталась сделать свою жизнь максимально предсказуемой: старалась все предвидеть, проверить и просчитать. Я верила в то, что в любой ситуации можно и нужно стремиться обезопасить себя на 100%. Эти усилия отнимали у меня массу сил и здоровья — и почти ни к чему не приводили. И жизнь начала сводиться к полному однообразию.

Отношения с мужем стали напряженными, он не был согласен с моими «выдуманными» ограничениями и все чаще стал говорить, что я вижу мир в черном цвете. А меня раздражала его беспечность и отстраненность. В какой-то момент муж сказал, что не может больше жить с женщиной, которая беспокоится по любому поводу и всегда готовится к худшему, и сам он, пообщавшись со мной, начинает нервничать. Он предложил нам вместе пойти к семейному психологу в надежде, что это поможет разобраться с тем, что происходило в нашей семье. Мы оба не хотели, чтобы ребенок рос в постоянной тревоге.

Друзья порекомендовали нам семейного психолога, контакт с которым сложился уже на первой встрече. Уютная обстановка кабинета была очень успокаивающая и внушала доверие. Психолог была женщина лет 40. Она источала такую уверенность, судя по тому, как она смотрела на нас, как задавала вопросы, как вслушивалась в наши слова. Казалось, она точно знает, как решить нашу проблему. Психолог нам сказала, что очень хорошо, что мы пришли вместе, потому что это поможет быстрее и эффективнее справиться с трудностями.

В процессе терапии психолог рассказала нам, о том, что когда человек тревожится, он находится в мире эмоций. И оказавшись рядом с ним, близкие, как правило, пытаются снизить накал его эмоций и говорят с ним с точки зрения логики, с позиции рационального мира: «В чем дело, что такого случилось? Давай разберемся». Конструктивного диалога не получается, потому что люди говорят на разных языках. Когда человек кричит о том, что ему плохо, а его не слышат, он начинает кричать еще громче, но, как правило, добивается лишь того, что близкие еще упорнее уходят в свой рациональный мир. И в результате люди обижаются друг на друга, замыкаются и непонимание между ними усиливается.

Я даже и не думала, что на нашу ситуацию можно посмотреть таким образом, для меня это было открытие. В ходе терапии мы с мужем смогли наладить свою эмоциональную связь, смогли почувствовать большую близость за счет уменьшения конфликтов.

На последующих встречах психолог сказала, что не нужно устранять тревогу, а необходимо научиться ее контролировать. В этом случае иногда наши переживания могут даже оказаться полезны: в конце концов, они позволяют нам сосредоточиться на проблеме и немедленно начать действовать, чтобы ее решить.

Я осознала, что путала ожидание худшего с неизбежным: жизнь и правда может быть непредсказуемой, а иногда нести и настоящие испытания

Но это не означает, что они подстерегают меня на каждом углу. Благодаря терапии, сегодня я могу уже об этом рассуждать. Но я всегда буду беспокоиться о своем ребенке.

Сложности в отношениях Тревога и бессонница
0

Похожие статьи

Что значит жить полноценно и причем тут страх смерти?
Быть собой

Что значит жить полноценно и причем тут страх смерти?

Полина Маликова
Полина Маликова
Депрессия, апатия, выгорание. Как их различить?
Быть собой

Депрессия, апатия, выгорание. Как их различить?

Ольга Колганова
Ольга Колганова
Что такое страх: откуда он берется и как научиться его выдерживать
Быть собой

Что такое страх: откуда он берется и как научиться его выдерживать

Светлана Штурбина
Светлана Штурбина
Компромиссы с самим собой: как выигрывать во внутренних переговорах
Быть собой

Компромиссы с самим собой: как выигрывать во внутренних переговорах

Андрей Пислегин
Андрей Пислегин
«Боюсь, что нейросети заменят меня на работе». Что делать?
Быть собой

«Боюсь, что нейросети заменят меня на работе». Что делать?

Ксения Зябко
Ксения Зябко
«Не могу остановиться!» Почему мы едим, даже когда не голодны
Быть собой

«Не могу остановиться!» Почему мы едим, даже когда не голодны

Елена Павлович
Елена Павлович
Дорогой дневник. Как ведение дневников оказывает терапевтический эффект
Быть собой

Дорогой дневник. Как ведение дневников оказывает терапевтический эффект

Виктория Потапова
Виктория Потапова
«Вдруг я провалюсь!» Почему нам страшно выступать перед публикой
Быть собой

«Вдруг я провалюсь!» Почему нам страшно выступать перед публикой

Наталья Русанова
Наталья Русанова
Биполярное аффективное расстройство: когда все хорошо, а потом резко плохо
Быть собой

Биполярное аффективное расстройство: когда все хорошо, а потом резко плохо

Елена Барабанова
Елена Барабанова
«Ночной дожор»: почему он появляется и как с ним бороться
Быть собой

«Ночной дожор»: почему он появляется и как с ним бороться

Анна Хесина
Анна Хесина

Получайте лучшие материалы Метаморфозы на почту

Подпишитесь на дайджест, и мы вышлем вам руководство о том, как преодолевать страхи на работе и в общении с близкими.

Такой e-mail уже подписан