«Я беспокоилась по любому поводу и всегда готовилась к худшему»

Узнать, как психотерапия работает с разными запросами, можно через истории людей, обратившихся за помощью к специалисту. При сборе этой истории мы в Мете учли профессиональную этику. Имена изменены, все совпадения случайны.

Впервые я почувствовала самый сильный страх, когда стала матерью. Мне 38 лет, в браке 10 лет и это наш первый ребенок. Для меня в этом ребенке было сосредоточено все: надежды, опасения, ожидания и тревоги. Они захватывали меня, я не знала, что делать, как справиться с постоянным предвидением плохого.

Беременность протекала очень тяжело, я все время была в ожидании опасного, я перестала ездить на машине, чтобы избежать аварий, лишний раз старалась не встречаться с подругами, прекратила заниматься спортом, хотя раньше получала от этого удовольствие.

Я была зациклена на своем страхе и, в большей степени, он управлял моей жизнью

Когда родилась Аня, я пыталась сделать свою жизнь максимально предсказуемой: старалась все предвидеть, проверить и просчитать. Я верила в то, что в любой ситуации можно и нужно стремиться обезопасить себя на 100%. Эти усилия отнимали у меня массу сил и здоровья — и почти ни к чему не приводили. И жизнь начала сводиться к полному однообразию.

Отношения с мужем стали напряженными, он не был согласен с моими «выдуманными» ограничениями и все чаще стал говорить, что я вижу мир в черном цвете. А меня раздражала его беспечность и отстраненность. В какой-то момент муж сказал, что не может больше жить с женщиной, которая беспокоится по любому поводу и всегда готовится к худшему, и сам он, пообщавшись со мной, начинает нервничать. Он предложил нам вместе пойти к семейному психологу в надежде, что это поможет разобраться с тем, что происходило в нашей семье. Мы оба не хотели, чтобы ребенок рос в постоянной тревоге.

Друзья порекомендовали нам семейного психолога, контакт с которым сложился уже на первой встрече. Уютная обстановка кабинета была очень успокаивающая и внушала доверие. Психолог была женщина лет 40. Она источала такую уверенность, судя по тому, как она смотрела на нас, как задавала вопросы, как вслушивалась в наши слова. Казалось, она точно знает, как решить нашу проблему. Психолог нам сказала, что очень хорошо, что мы пришли вместе, потому что это поможет быстрее и эффективнее справиться с трудностями.

В процессе терапии психолог рассказала нам, о том, что когда человек тревожится, он находится в мире эмоций. И оказавшись рядом с ним, близкие, как правило, пытаются снизить накал его эмоций и говорят с ним с точки зрения логики, с позиции рационального мира: «В чем дело, что такого случилось? Давай разберемся». Конструктивного диалога не получается, потому что люди говорят на разных языках. Когда человек кричит о том, что ему плохо, а его не слышат, он начинает кричать еще громче, но, как правило, добивается лишь того, что близкие еще упорнее уходят в свой рациональный мир. И в результате люди обижаются друг на друга, замыкаются и непонимание между ними усиливается.

Я даже и не думала, что на нашу ситуацию можно посмотреть таким образом, для меня это было открытие. В ходе терапии мы с мужем смогли наладить свою эмоциональную связь, смогли почувствовать большую близость за счет уменьшения конфликтов.

На последующих встречах психолог сказала, что не нужно устранять тревогу, а необходимо научиться ее контролировать. В этом случае иногда наши переживания могут даже оказаться полезны: в конце концов, они позволяют нам сосредоточиться на проблеме и немедленно начать действовать, чтобы ее решить.

Я осознала, что путала ожидание худшего с неизбежным: жизнь и правда может быть непредсказуемой, а иногда нести и настоящие испытания

Но это не означает, что они подстерегают меня на каждом углу. Благодаря терапии, сегодня я могу уже об этом рассуждать. Но я всегда буду беспокоиться о своем ребенке.

Сложности в отношениях Тревога и бессонница
0

Похожие статьи

Как успокоить внутреннего критика
Быть собой

Как успокоить внутреннего критика

Надежда Галыгина
Надежда Галыгина
Почему нам трудно делать выбор
Быть собой

Почему нам трудно делать выбор

Полина Маликова
Полина Маликова
Как научиться принимать свое тело
Быть собой

Как научиться принимать свое тело

Татьяна Ломовцева
Татьяна Ломовцева
Почему опасно подавлять злость
Быть собой

Почему опасно подавлять злость

Вероника Тихомирова
Вероника Тихомирова
Почему мне все время не хватает денег
Быть собой

Почему мне все время не хватает денег

Ксения Зябко
Ксения Зябко
Почему нам тяжело даются перемены
Быть собой

Почему нам тяжело даются перемены

Ксения Корчуганова
Ксения Корчуганова
Почему мы можем чувствовать усталость после отдыха
Быть собой

Почему мы можем чувствовать усталость после отдыха

Ирина Говоровская
Ирина Говоровская
Что такое тревога и как она показана в фильмах Хаяо Миядзяки
Быть собой

Что такое тревога и как она показана в фильмах Хаяо Миядзяки

Ольга Норманская
Ольга Норманская
Почему нам нравится пересматривать любимые фильмы
Быть собой

Почему нам нравится пересматривать любимые фильмы

Вера Климова
Вера Климова
Почему мы все время откладываем важные дела на потом
Быть собой

Почему мы все время откладываем важные дела на потом

Анастасия Полищук
Анастасия Полищук