Почему люди думают, что психотерапия для слабых и безвольных

Один из мифов, связанных с психотерапией, гласит, что к психологам ходят те, кто «не в себе» или слабые духом люди. Потому что «сильный человек сам справится со всеми своими проблемами». Что не так с этими убеждениями и почему признание слабости и уязвимости может быть проявлением силы?

Откуда пошло такое убеждение

Можно выделить много факторов, которые могли повлиять на формирование такого восприятия. Но среди основных — история и недостаточная информированность.

Психотерапия возникла не так давно — в 19 веке. Основой ее был клинический опыт. То есть изначально она была направлена на лечение психически больных людей. С тех пор психотерапия вышла далеко за пределы медицинской модели, но и сейчас существует путаница в понятиях психиатрии, психотерапии и психологического консультирования среди неспециалистов. В этом смысле предубеждения относительно психиатрии, основанные на ее истории, до сих пор оказывают неоднозначное влияние на восприятие психотерапии и психологии.

Еще один фактор связан с тем, что долгое время большая часть населения России существовала на уровне удовлетворения базовых потребностей. Поэтому на ментальное здоровье не обращали внимание, в отличие от действительно важного — заболеваний, крыши над головой, работы.

На протяжении долгих лет индивидуальность не являлась ценностью. У людей не было возможности выстраивать свою жизнь за рамками существующих норм и нести самим за нее полную ответственность.

Только совсем недавно культура стала обращать внимание человека к себе. Поэтому может быть трудно представить, насколько человечество продвинулось в изучении психики и возможностях качественно улучшить жизнь.

Что лежит в основе убеждения «Я должен сам во всем разобраться»

Убеждения часто сформированы на основе общественного мнения и семейного воспитания. Если нас интересует основа убеждения «Я должен сам разобраться со своими проблемами», то вероятно, на нас оказали влияние люди или время, когда конструктивными способами адаптации в социуме были недоверие, терпение, массовый героизм и иерархия.

Если мы пойдем глубже, то, скорее всего, обнаружим там страхи, которые поддерживают это убеждение. Например, мы можем бояться реакции человека, к которому обращаемся за помощью: вдруг он даст неприятную оценку или вовсе обесценит, унизит или пристыдит. А может быть, это страхи, которые угрожают нашему восприятию себя и могут влиять на самооценку: страх признания своей зависимости, беспомощности, ограниченности, слабости или даже агрессивности. Наконец, страх необходимости что-то предпринимать, чтобы изменить свою жизнь.

Более точно разобраться в основе именно вашего убеждения поможет специалист.

Кому подходит психотерапия

Психотерапия в современном мире представлена разнообразными подходами, задачи и методы которых разнятся. Но в целом они направлены на улучшение качества жизни конкретного человека с его индивидуальными особенностями и трудностями. В психотерапию приходят разные люди — мужчины и женщины, молодые и пожилые, успешные и только мечтающие об этом. C психическими заболеваниями и без, пары, семьи, женатые и одинокие. С совершенно разными проблемами — карьера, отношения, психические заболевания, поиск смыслов, исследование себя и даже просто из любопытства.

Психотерапия не имеет ограничений по темам, поскольку работает с конкретным человеком.

Мы все живые люди, и у нас в жизни бывают разные ситуации. Все мы проходим кризисы, что-то теряем, находим, болеем, любим, страдаем, ленимся. Признание своей ограниченности, беспомощности или бессилия перед какими-то жизненными ситуациями не являются показателями слабости, а свидетельствуют о принадлежности к человеческому виду и являются точкой, в которой как раз возможен выход из трудной ситуации.

Почему работа с психотерапевтом — это смелый и взрослый шаг

Трудно однозначно говорить о взрослости, но большинство современных исследователей сходятся в том, что психологическую зрелость точно характеризуют:

— ответственность,

— хороший контакт с реальностью,

— потребность в саморазвитии,

— принятие себя,

— автономия,

— управление собственной жизнью,

— способность к отношениям.

Конечно, это не полный, но достаточный перечень.

Решение о прохождении психотерапии предполагает принятие своей потребности в психотерапии, ответственность за желание изменений, конкретное действие в этом направлении и готовность строить новые отношения. Учитывая, что психотерапия — это непростая и часто болезненная работа, обращение к специалисту — действительно, смелый и взрослый шаг.

Как меняется человек после психотерапии

Психотерапевтические методы делятся на краткосрочные и долгосрочные. После краткосрочной терапии может уйти какой-то симптом или разрешиться ситуация. Например, если на работе произошел ситуативный конфликт, психотерапевт поможет понять его причины. Это позволит выбрать определенную модель поведения и разрешить спорную ситуацию.

После долгосрочной психотерапии происходят более глобальные изменения: человек может сменить профессию, наладить утраченные отношения с семьей, принять решение о разводе. В зависимости от психики конкретного человека, могут происходить разнообразные изменения на уровне тела, эмоций, мышления и в жизни в целом. Во время длительной психотерапии в мозге происходят разные процессы, которые приводят к перестройке и формированию новых нейронных связей. В процессе психотерапии человек начинает чувствовать себя иначе: лучше понимать себя и свои потребности. Рамки восприятия реальности становятся шире, переосмысляются и меняются какие-то убеждения и ценности, что влияет на поведение.


Статья оказалась для вас полезной? Поставьте ей ниже лайк. А если кажется, что автор текста может помочь с вашей проблемой, запишитесь к нему на первую сессию со скидкой 25% по промокоду AOLT 🙏


Мифы о психотерапии Психотерапия
10
Почему возникает профессиональное выгорание и как с ним бороться
Почему возникает профессиональное выгорание и как с ним бороться
РПП: Как понять, что у меня расстройство пищевого поведения
РПП: Как понять, что у меня расстройство пищевого поведения
Как уменьшить вред ребенку, когда родители ссорятся
Как уменьшить вред ребенку, когда родители ссорятся
Когнитивные искажения: ошибки в мышлении или возможность адаптироваться в сложных обстоятельствах
Когнитивные искажения: ошибки в мышлении или возможность адаптироваться в сложных обстоятельствах

Похожие статьи

Психодрама. Меняем привычные модели поведения и возвращаем спонтанность
Психотерапия изнутри

Психодрама. Меняем привычные модели поведения и возвращаем спонтанность

Карина Карамян
Карина Карамян
Что такое групповая психотерапия и как она работает
Психотерапия изнутри

Что такое групповая психотерапия и как она работает

Оксана Рыбакова
Оксана Рыбакова
10 стереотипов о психотерапии и что с ними не так
Психотерапия изнутри

10 стереотипов о психотерапии и что с ними не так

Любовь Зубкова
Любовь Зубкова
9 причин, почему я не иду к психотерапевту
Психотерапия изнутри

9 причин, почему я не иду к психотерапевту

Екатерина Бочарова
Екатерина Бочарова
Обзор книги Лори Готтлиб «Вы хотите поговорить об этом?»
Психотерапия изнутри

Обзор книги Лори Готтлиб «Вы хотите поговорить об этом?»

Дарья Журавлева
Дарья Журавлева
Чего не должен делать психотерапевт
Психотерапия изнутри

Чего не должен делать психотерапевт

Ольга Норманская
Ольга Норманская
Этические принципы. Почему друзьям лучше посещать разных психотерапевтов
Психотерапия изнутри

Этические принципы. Почему друзьям лучше посещать разных психотерапевтов

Дарья Журавлева
Дарья Журавлева
Гештальт-терапия. В чем суть метода?
Психотерапия изнутри

Гештальт-терапия. В чем суть метода?

Анна Винокурова
Анна Винокурова
Эмоционально-фокусированная терапия. Находим взаимопонимание в паре
Психотерапия изнутри

Эмоционально-фокусированная терапия. Находим взаимопонимание в паре

Татьяна Рыцарева
Татьяна Рыцарева
Понимающая психотерапия: что это?
Психотерапия изнутри

Понимающая психотерапия: что это?

Дмитрий Дроздов
Дмитрий Дроздов