В чём разница между психологом, психиатром и психотерапевтом?

Психолог

Рассказываем о каждом направлении работы с нашей психикой. Объясняем, чем отличаются психолог, психиатр и психотерапевт, и помогаем понять, к кому с чем идти.

Психолог

Психолог — это специалист широкого профиля, который работает в различных сферах межличностного взаимодействия. Он может заниматься исследованиями психики, психодиагностикой, профориентацией, подбором персонала или давать консультации. Психологов, которые работают в больницах, госпиталях, детских и социальных учреждениях, называют клиническими или медицинскими психологами. Специалистов, ведущих частную практику, — психологами-консультантами. Дальше поговорим о них.

Задача психолога-консультанта — проинформировать вас о том, как организована психика, и соотнести вашу ситуацию с общими закономерностями. Например, этот специалист может объяснить, какие механизмы лежат в основе детско-родительских или семейных отношений, как найти подходящую профессию или развить навыки общения и другие личностные качества. От консультанта можно ожидать упражнений и домашних заданий, направленных на коррекцию поведения и состояния.

Чтобы стать психологом-консультантом, нужно закончить бакалавриат или магистратуру по психологии. То есть, получить теоретические знания об устройстве и функционировании человеческой психики. У психологов нет медицинского образования, они не могут ставить диагнозы или назначать медикаментозную терапию. В своей работе психологи могут либо опираться на знания, полученные в ВУЗе, либо использовать материалы краткосрочных или долгосрочных обучающих программ по консультированию. Клинические психологи стоят особняком, потому что для работы они должны получить высшее образование по клинической психологии в медицинском или гуманитарном ВУЗе или закончит специализированные курсы повышения квалификации.

Когда обращаться к психологу?

Психолог-консультант обычно наиболее эффективен, если проблема появилась недавно, а не сопровождает вас большую часть жизни. Консультант работает на неглубоком уровне: он может озвучить конкретную рекомендацию, которая поможет справиться с затруднением, но не ведёт длительную аналитическую работу и не выявляет причин возникновения проблем.

Работа психолога будет краткосрочной и, скорее всего, закончится через 5 — 10 сессий

Психиатр

Психиатр — это врач, который занимается диагностикой, профилактикой и лечением ментальных расстройств и других состояний, выходящих за рамки нормы. Эти состояния долго длятся, сами по себе не проходят, критическим образом влияют на сложившийся уклад жизни и приводят к значительному ухудшению отношений или карьеры.

Задача психиатра — поставить диагноз и назначить правильное медикаментозное лечение. Если это необходимо, врач может поместить пациента в стационар или признать его нетрудоспособным.

Чтобы стать психиатром, нужно получить высшее медицинское образование и закончить клиническую ординатуру в области психиатрии.

Когда обращаться к психиатру?

Психиатр может помочь, когда привычные обязанности или отношения с другими людьми вдруг стали трудновыполнимыми и начали вызывать ощущение, что вы с ними не справляетесь. Проблемы, с которыми работает психиатр, могут быть хроническими или проявляться в виде острых приступов. Они могут развиваться как из-за высокого уровня стресса и сложных жизненных обстоятельств, так и без каких-либо очевидных причин.

Работа психиатра может быть как краткосрочной, так и долгосрочной, но в любом случае подразумевает медикаментозную терапию

Психотерапевт

Психотерапевт — это специалист, который помогает решать жизненные проблемы за счёт более глубокого познания себя, своих индивидуальных особенностей и способов выстраивать отношения с другими людьми.

Задача психотерапевта — способствовать созданию условий, в которых человек самостоятельно сможет найти подходящий выход из не удовлетворяющей его ситуации. Для этого специалист выстраивает с клиентом особые отношения. Их ещё называют терапевтическим альянсом. Это помогает более глубоко осознать и принять свои личные ресурсы и ограничения, а также получить качественно новый опыт проживания сложных эмоциональных состояний.

Чтобы стать психотерапевтом, нужно получить высшее психологическое или медицинское образование и пройти дополнительную подготовку по профильному направлению психотерапии, например, гештальт-терапии, психодраме, когнитивно-поведенческой терапии или другим направлениям. Психотерапевтов, которые прошли подготовку в методе психоанализа, называют психоаналитиками.

Формат работы психотерапевта сильно зависит от выбранного подхода. Например, специалисты по когнитивно-поведенческой терапии или психодраме могут давать домашние задания или рекомендации по изучению какой-либо литературы. А в психоанализе, наоборот, любые рекомендации или задания исключены.

Кто такой психотерапевт?

Когда обращаться к психотерапевту?

Психотерапевт поможет вам найти способ осознать и изменить то, что повлекло за собой текущее состояние и проблемы. Например, различные события из прошлого (в том числе, травмирующие), взаимоотношения со значимыми фигурами (чаще всего, родителями, братьями и сёстрами), жизненные сценарии, повторяющиеся в разных ситуациях, особенности мышления и построения логических умозаключений.

Психотерапевты работают как с острыми, кризисными ситуациями, так и с затруднениями, которые уже давно присутствуют в вашей жизни. Запрос к специалисту может быть конкретным — не складываются отношения с коллегами, и более общим — вроде всё хорошо, но почему-то жизнь не приносит удовлетворения и радости.

Работа с психотерапевтом может быть как краткосрочной, так и долгосрочной в зависимости от выбранного подхода терапии и глубины проблемы

Коуч

Коуч — это человек, который помогает увеличить личный или профессиональный потенциал, ставить цели, отслеживать прогресс и не сходить с маршрута. Для решения этих задач коучи используют подходы из бизнес-среды: составление и проработку планов, тренировочные упражнения и методики управление ресурсами.

Чтобы стать коучем, нужно получить специальную подготовку в сфере достижения целей и мотивации. Обязательного профильного образования коучи могут и не иметь, но существуют организации, сертифицирующие их деятельность. Например, ICF. Многие коучи вышли из бизнес-среды и имеют опыт в работе с персоналом.

Когда обращаться к коучу?

К коучам идут, чтобы достичь целей в работе и личной жизни. Большая часть запросов связана с настоящим или будущим:

— Поиск и определение жизненной цели;
— Профессиональная и бизнес-реализация;
— Смена карьеры, адаптация на новом месте;
— Тренировка навыков (например, публичных выступлений или переговоров).

Работа с коучем будет краткосрочной и, скорее всего, закончится через 1 — 10 сессий

К какому специалисту обратиться?

Запросы к помогающим практикам во многом пересекаются между собой. Дело в том, что все они лежат в одной и той же плоскости человеческой жизни — психике. Основное различие между ними в подходах, которые специалисты используют для проработки проблем. На примере типового запроса мы разберём, как работают специалисты разных профилей.

Допустим, вы столкнулись с проблемой излишнего перфекционизма и прокрастинируете важные рабочие задачи. В зависимости от того, к кому из специалистов вы обратитесь, будет варьироваться работа на сессии и выбранный метод.

Психолог-консультант и коуч посоветуют, что делать с прокрастинацией

— Они сфокусируются на том, где, когда и как она возникает, бывают ли случаи, когда вы не откладываете дела;

— Специалисты выяснят, какой у вас распорядок дня, и есть ли в нём время на отдых. А ещё могут провести с вами один или несколько тестов, которые выявят уровень прокрастинации;

— Консультант или коуч помогут с планированием, распределением рабочего и личного времени, а также предложат разработать систему личных мотиваторов и поощрений за выполненные задачи;

— Консультант расскажет о циклах работоспособности и расслабления, а коуч проконтролирует выполнение поставленного плана.

— От специалистов можно ожидать домашних заданий, упражнений или тестов. Например, вам могут предложить составить список дел, которые запускают механизм прокрастинации, а также задач, которых она не затрагивает. Либо посоветуют освоить ряд упражнений, направленных на релаксацию и контроль дыхания.

Психиатр поможет диагностировать расстройство, которое повлекло за собой прокрастинацию, и назначит медикаментозное лечение

— Он максимально глубоко расспросит вас о текущем самочувствии и его изменениях, может выписать направление на анализы (например, проверить уровень гормонов и витаминов). Это важно, чтобы установить наличие или отсутствие депрессивного или иного состояния, предполагающего медикаментозную поддержку;

— Если в процессе диагностики врач выявит отклонение от нормы и поставит диагноз, то в дальнейшем он составит схему лечения психотропными препаратами и будет её корректировать в случае появления побочных эффектов.

— Обращаться к психиатру стоит, если прокрастинация критичным образом влияет на вашу работу.

Психотерапевт поможет понять причины прокрастинации и разобраться, что с ними делать

— Его работа будет сильно отличаться в зависимости от выбранного направления терапии. Неизменно только то, что на сессиях специалист будет создавать с вами особые отношения, которые во многом определяют эффективность работы и помогут разобраться в том, что с вами происходит;

— Терапевт поможет понять причины прокрастинации и разобраться, что с ними делать. Например, вы можете откладывать дела из-за того, что произошло в детстве: из-за завышенных ожиданий родителей или установок, принятых в семье. Причины перфекционизма могут быть связаны с текущей ситуацией на работе: повышенным напряжением и ответственностью, боязнью провала и неудач. Прокрастинация может рождаться в попытке успокоить эмоции: вы откладываете дела, которые вызывают раздражения и тревогу;

— Если это не противоречит психотерапевтическому направлению, специалист в редких случаях может предложить вам домашние задания или упражнения. Например, попросить вспомнить и записать основные родительские послания, связанные с темой работы и отдыха.


Статья оказалась для вас полезной? Поставьте ей ниже лайк. А если кажется, что наш сервис может помочь с вашей проблемой, запишитесь к нам на первую сессию со скидкой 25% по промокоду AOLT 🙏


5

Похожие статьи

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Осваиваем техники самопомощи
Психотерапия изнутри

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Осваиваем техники самопомощи

Ирина Горскина
Ирина Горскина
Как понять, что мне нужно обратиться к психологу
Психотерапия изнутри

Как понять, что мне нужно обратиться к психологу

Ксения Корчуганова
Ксения Корчуганова
Особенности медикаментозного лечения у психиатра
Психотерапия изнутри

Особенности медикаментозного лечения у психиатра

Дарья Журавлева
Дарья Журавлева
Психодрама. Меняем привычные модели поведения и возвращаем спонтанность
Психотерапия изнутри

Психодрама. Меняем привычные модели поведения и возвращаем спонтанность

Карина Карамян
Карина Карамян
Что такое групповая психотерапия и как она работает
Психотерапия изнутри

Что такое групповая психотерапия и как она работает

Оксана Рыбакова
Оксана Рыбакова
10 стереотипов о психотерапии и что с ними не так
Психотерапия изнутри

10 стереотипов о психотерапии и что с ними не так

Любовь Зубкова
Любовь Зубкова
9 причин, почему я не иду к психотерапевту
Психотерапия изнутри

9 причин, почему я не иду к психотерапевту

Екатерина Бочарова
Екатерина Бочарова
Обзор книги Лори Готтлиб «Вы хотите поговорить об этом?»
Психотерапия изнутри

Обзор книги Лори Готтлиб «Вы хотите поговорить об этом?»

Дарья Журавлева
Дарья Журавлева
Почему люди думают, что психотерапия для слабых и безвольных
Психотерапия изнутри

Почему люди думают, что психотерапия для слабых и безвольных

Екатерина Бочарова
Екатерина Бочарова
Чего не должен делать психотерапевт
Психотерапия изнутри

Чего не должен делать психотерапевт

Ольга Норманская
Ольга Норманская