Нарциссизм: что скрывается за высокомерием и самовлюбленностью

Слова «нарциссизм» и «нарцисс» давно носят немного негативный подтекст. Они часто приклеиваются ярлыками к людям, которые ведут себя тщеславно, эгоистично или самовлюбленно, или к тем, у кого, по меркам окружающих, слишком завышенное самомнение. Однако нарциссизм совсем не то же самое, что уверенность в себе и высокий уровень самоуважения. Порой наоборот. Откуда берется чрезмерное самолюбование и насколько уязвимы внутри люди, которые выглядят для других высокомерными?

Что такое нарциссизм

Нарциссизм — это особенность характера человека, которая выражается в чрезмерной самовлюбленности и завышенной самооценке. Важная деталь — в большинстве случаев уровень самомнения человека не соответствует действительности.

Термин происходит из греческого мифа о Нарциссе. Это был юноша необычной красоты. По самой распространенной версии мифа ему нельзя было смотреть на свое отражение, чтобы дожить до старости. Любви прекрасного Нарцисса добивались много женщин и нимф, но он всех отверг. Это безразличие возмутило женщин, и они попросили у богини правосудия наказать юношу. Так, он был обречен влюбиться в собственное отражение, которое увидел в ручье, возвращаясь с охоты. Он стоял и любовался им, пока не превратился в цветок.

Зигмунд Фрейд считал, что нарциссические черты в той или иной мере присущи каждому человеку с детства. Они могут варьироваться от здоровых проявлений до патологических. При здоровых — у человека адекватная самооценка и умеренная нужда в похвале. А вот чрезмерные проявления самолюбования в психологии и психиатрии иногда рассматривают как расстройство. В десятом пересмотре Международной классификации болезней (МКБ-10) зафиксировано нарциссическое расстройство личности. При патологическом нарциссизме человеку становится сложно выстраивать отношения с другими людьми из-за его психологических защит.

Нарциссизм — это патологическое влечение к самому себе, характеризующееся чрезмерно высокой самооценкой и эгоцентризмом. Снаружи человек с нарциссическими чертами характера может казаться уверенным и успешным, привлекательным, обладающим неограниченной энергией, но внутри него могут скрываться чувства неполноценности, страх и постоянная потребность в том, чтобы окружающие подтверждали его успехи и восхищались достижениями. Это похоже на своеобразную маску успеха и привлекательности, которая скрывает внутренние трудности.

Симптомы

Чтобы лучше понять, что представляет из себя нарциссизм, рассмотрим его симптомы с двух сторон: внешней и внутренней, то есть как человека с нарциссическими чертами характера видят окружающие, и что при этом чувствует и переживает он сам. Все или некоторые перечисленные проявления у разных людей с нарциссическими чертами могут проявляться с разной интенсивностью. Порой их можно спутать с обычной уверенностью в себе, но разница в том, что нарциссизм выражается в патологическом масштабе. Так, встречаются следующие симптомы:

Чрезмерная самовлюбленность

Внешние проявления: например, в социальных сетях человек регулярно выкладывает посты о себе, через которые подчеркивает свою привлекательность, успехи и достижения. То есть выставляет напоказ только красивую картинку.

Возможные внутренние причины: человек, вероятно, хочет получать много признания, внимания и похвалы. Для него также могут быть характерны: постоянная потребность во внешнем подтверждении, низкая устойчивость к критике, скрытая тревога о том, что оценки окружающих могут не соответствовать его внутреннему восприятию.

Недостаток эмпатии

Внешние проявления: люди нарциссической организации могут выглядеть высокомерными или отстраненным. Одна из нарциссических черт — отсутствие глубоких реакций на чужие эмоции или интереса к чувствам других людей. Они, скорее, предпочтут поговорить о себе.

Возможные внутренние причины: у таких людей встречается ограниченная способность к эмпатии, то есть они могут понять, что чувствует другой человек, но вряд ли сильно проникнутся его эмоциями. Они фокусируются на собственных потребностях, и не могут или не хотят замечать чувства другого человека.

Использование других для достижения личных целей

Внешние проявления: склонны к манипулированию и могут использовать отношения в своих интересах. Для этого они хорошо умеют привлекать внимание и очаровывать, могут быть обольстительными и соблазняющими.

Возможные внутренние причины: человек осознает, что отношения могут быть средством достижения собственных целей. Обычно он не уделяет глубокого внимания к потребностям партнера.

Обидчивость при критике

Внешние проявления: люди с нарциссизмом могут довольно резко реагировать на любую критику. Их защитная эмоциональная реакция может проявляться в виде агрессии, ухода от диалога или переключения на другую тему.

Возможные внутренние причины: критика может активировать нарциссическую защиту у человека и вызывать сильную эмоциональную реакцию, болезненное переживание того, что он недостаточно хорош, успешен или устойчив. Для него критика — это угроза самооценке, ощущение хрупкости и слабости.

Навязчивая потребность в признании

Внешние проявления: внимание и похвала от окружающих нужны людям с нарциссическими чертами характера как воздух. Они могут акцентировать внимания на своих достижениях, много и красочно рассказывать о своих успехах, чтобы люди хвалили их, а, возможно, испытали зависть и восхищение.

Возможные внутренние причины: причиной того, что человек не может насытиться и насладиться признанием, бывает низкая самооценка, а также тревога о том, что внешнее признание не соответствует внутреннему чувству собственной важности.

Ощущение внутренней пустоты

Внешние проявления: люди с нарциссическими чертами характера могут иметь привлекательную, безупречную внешность, быть успешным в делах, но при этом испытывать чувство пустоты внутри. Это ощущение для них невыносимо. Они могут пытаться заполнять его впечатлениями, едой, алкоголем, приключениями, упорной работой.

Возможные внутренние причины: все достижения, какими бы значимыми они ни были, быстро обесцениваются, как будто проваливаются в черную дыру.

Причины нарциссизма

На появление нарциссических черт в характере человека может влиять большое количество факторов: семья, воспитание, жизненный опыт, генетика. В большей степени личность человека формируется в детстве. Основные причины чрезмерного самообожания тоже важно искать именно там.

Недостаток эмоциональной доступности матери

Если мать находилась в состоянии депрессии или в другом сложном состоянии, она могла быть неспособна адекватно откликнуться на эмоции и потребности ребенка. Когда мамы хронически не хватает, у малыша могут формироваться чувства недостаточной важности и неудовлетворенности. Ребенок хочет вернуть себе ценность и значимость, для этого его психика начинает искать и развивать стратегии привлечения внимания мамы и подтверждения от нее. Это может способствовать формированию нарциссических черт у ребенка в дальнейшем.

Негативный опыт в детстве и недостаток поддержки

Негативное отношение родителей, постоянная критика или сравнение с другими детьми — все это может привести к формированию стремления к компенсации через развитие нарциссических черт. Работает это так: частые сравнения с кем-то неизбежно зарождают в ребенке скрытый конфликт. Он хочет ощущать себя уникальным и неповторимым, но из-за сравнений понимает, что он всего лишь «один из», к тому же не самый лучший. Ребенок начинает сам себя поддерживать, преувеличивая или преуменьшая собственную значимость и маскируя свою уязвимость.

Сочетание генетических и окружающих факторов

Если в семье отцу или матери присущи нарциссические черты, то со временем они могут проявиться и у ребенка. Во-первых, поведение родителей — наглядный пример для ребенка. Во-вторых, родители, склонные к нарциссизму, могут поощрять эгоцентризм малыша и неспособность оценивать себя адекватно, то есть без преувеличения и преуменьшения. Поскольку ребенок в нарциссической семье получает от близких «послание», что он всегда недостаточно хорош и успешен, то у него формируется такой механизм, как обесценивание.

Чрезмерная похвала или недостаток внимания в детстве

Постоянная похвала без реальных оснований может создать избыточную уверенность в себе. С другой стороны, недостаток внимания и поддержки может привести к поиску внешних источников подтверждения. Это также может способствовать формированию нарциссических черт.

Виды нарциссизма

В психологии существует несколько видов нарциссизма.

Открытый или грандиозный

Проявляется через ярко выраженное высокомерие, стремление к лидерству и власти. Человек с таким типом нарциссизма может преувеличивать свои достижения, требовать постоянного внимания и подтверждения своей уникальности. Отличительные черты:

• сильное чувство собственной важности,
• пренебрежение чувствами и потребностями других,
• жажда власти и подчинения окружающих.

Скрытый или депрессивный

При таком типе человек склонен к самокритике и чувству неполноценности. Этот тип может проявляться в ситуациях, когда самооценка человека подавлена, и он стремится избежать оценки от окружающих. Отличительные черты:

• скрытая неуверенность,
• чувство неполноценности,
• зависимость от внешнего подтверждения,
• периоды депрессии и тревоги.

Перверзный или токсичный

Человек с таким типом нарциссизма склонен часто использовать манипуляции и других людей в своих интересах. Он мало эмпатичен, может применять агрессивные методы, чтобы удовлетворить свои потребности, даже в ущерб окружающим. Отличительные черты:

• манипулятивность,
• эгоцентризм,
• использование других для достижения своих целей,
• отсутствие сочувствия.

Осознает ли человек свой нарциссизм?

Не всегда легко осознать нарциссические черты в себе. Более того, часто люди с грандиозным нарциссизмом склонны искажать реальность, чтобы сохранить свое высокомерное восприятие. Они довольно редко обращаются за помощью к психотерапевтам. Однако осознание все же может наступить. Например, причиной может стать серьезный внутренний кризис человека, неудача или откровения близких людей.

Представьте ситуацию. Девушка Мария — успешный менеджер. У нее  на работе все гладко. Но вот одна за другой в ее карьере происходят какие-то неудачи. В стрессе она осознает, что все это время старалась маскировать глубокое чувство недостаточности стремлением к успеху. Затем Маша замечает, что и в отношениях ее поведение было ориентировано на получение похвалы, а не на взаимодействие с другим. Этот момент становится отправной точкой для нее в поиске поддержки у психотерапевта и внутреннего развития через практики осознанности.

Поможет ли психотерапия?

Жалобы, с которыми человек может обратиться к психотерапевту, часто связаны с трудностями в отношениях и ощущением эмоциональной пустоты или с потерей смыслов. Также человек может прийти за помощью в кризисный период своей жизни, например, в депрессии или с выгоранием.

При работе с нарциссизмом психотерапевтический процесс направлен на исследование источников нарциссизма, изменение деструктивных установок и создание основы для более экологичных взаимоотношений.

Давайте рассмотрим близкий к реальности, но выдуманный пример: Михаил обратился к психотерапевту, столкнувшись с проблемами в своих отношениях и постоянным чувством внутренней пустоты. В процессе терапии выяснилось, что причины его высокомерия и страха открываться людям — сложное воспитание и постоянные требования родителей быть успешным. На сессиях Миша с помощью психотерапевта исследовал свой детский опыт и то, как он повлиял на формирование его убеждений и взглядов. Постепенно через диалог и рефлексию Миша начал осознавать и проявлять свои эмоции и тревоги. Это позволило ему открыться для более глубоких отношений. Постепенно он начал принимать ответственность за свое поведение и развивать эмпатию к другим.

Люди с нарциссическими чертами характера могут столкнуться с трудностью в прохождении длительного курса психотерапии. Часто это происходит из-за страха потерять контроль или нежелания сталкиваться с болезненными аспектами своей личности. Часто они могут преждевременно завершать терапевтический процесс, предпочитая сохранять свою защиту от внутренних изменений. Процесс разрушения устойчивых нарциссических паттернов может вызвать эмоциональное сопротивление.

Тем не менее с постоянной поддержкой специалиста и собственным активным участием, человек может преодолеть сложности и стремиться к более адекватным формам самовосприятия и взаимодействия с окружающим миром.

Профилактика

Профилактика нарциссизма может быть сложной в реализации. Основные нарциссические черты формируются в детстве, преодоление этих ранних влияний требует особого внимания. Однако, чтобы не допустить погружения в злокачественные формы самолюбования, важно попробовать развивать в себе, например, эмпатию. Для этого можно участвовать в волонтерских проектах, помогать людям с разными судьбами, слушать их истории и стараться понять, что они чувствуют.

Также полезно бывает развивать рефлексию — осознанность своих поступков и их воздействия на окружающих. В этом может помочь, например, ведение дневника. Человек отслеживает собственные эмоции и реакции, фиксирует их и со временем начинает лучше понимать себя.

Но, конечно, самая важная и эффективная часть профилактики — работа с психотерапевтом. Специалист помогает клиенту исследовать паттерны поведения, раскрывать глубинные мотивации, осознавать скрытые аспекты своей личности и разрабатывать стратегии оптимального взаимодействия с окружающими. Психотерапия способствует более глубокому пониманию себя и помогает предотвращать развитие нарциссических черт.

Источники

1. Книга «Нарциссизм: Загадки самовлюбленности», Эндрю Пайпс;
2. Статья «Understanding Narcissism: A Review of the Empirical and Theoretical Literature» в журнале «Psychological Science» от автора Лизы Зембардо.абота Джорджа Саймонса, «The Narcissism Epidemic: Living in the Age of Entitlement»;
3. Книга «Пока ты пытался стать богом? Мучительный путь нарцисса», Ирина Млодик;
4. Книга «Хрупкие люди», Юлия Пирумова.